Каждый понедельник, каждый месяц и каждый Новый год мы начинаем с громких слов: "С (день) я буду (то, что вы хотите начать делать)" . И затем на следующий день или через три дня все становиться как раньше. Мотивация пропала, времени нет, сил нет, отговорок очень много.
Из этого замкнутого круга можно выйти. Как?
Пересмотрите свои цели.
Не "хочу сбросить 5 кг", а "хочу быть человеком, который ведет здоровый образ жизни". Не "хочу уровень С2 по английскому", а "хочу быть человеком, который свободно говорит на английском и участвует в научных конференциях".
То есть, ориентируйтесь на том, каким человеком вы хотите быть!
Такая формулировка же намного приятнее! Но она требует определенной смелости.
И мотивирует она не несколько дней, а на всю жизнь. Ведь попыток стать тем человеком, которым мы хотим быть всего одна. Так что же откладывать здоровый образ жизни, спорт, английский, пение или танцы?
Это как в соревнованиях. Согласитесь, что у победившего и проигравшего цель была одна и та же — выиграть соревнование. Тогда получается, что цель не отличает проигравшего от победившего.
А вот система тренировок/занятий/убеждений отличают.
И я не говорю о том, что постановка целей не нужное занятие. А делаю акцент на важности системы, вашей системы, ваших привычек, вашего видения себя.