Зачем предпринимателю медитировать?

30 мая в бизнес-сообществе «Менеджерское братство» состоялся онлайн-практикум с Алексеем Ситниковым на тему: «Как и зачем предпринимателю медитировать?»

Алексей Ситников — ученый секретарь Академии социальных технологий, доктор психологических наук, экономических наук, философских наук, DBA, cертифицированный тренер НЛП, коуч миллионеров и президентов

Эксперт рассказал о роли бессознательного в нашей жизни, стрессе, и возможности регулировать свое состояние с помощью медитаций и других трансовых состояний.

В середине 20 века Эрик Берн предложил понятную и человеческую модель личности:

• Состояние «Я родитель» — Сверхсознание
• Состояние «Я взрослый» — Сознание
• Состояние «Я ребенок» — Бессознательное

Из-за отсутствия слаженной коммуникации происходит конфликт личностей: отсутствие внимания, интереса, способностей, памяти, а также разница в приоритетах и тайминге.

Представьте, что у вас сегодня важное совещание на работе. А вы просыпаетесь и понимаете, что проспали. Как так? Никогда не просыпали, а сегодня что-то пошло не так, не услышали будильник.

Будильник слышит наше бессознательное — значит, не захотело услышать. И в целом индикаторами того, что с бессознательным не смогли договориться, являются наши «забыл», «опоздал», «проспал» и т.д.

Если это событие произошло единожды — это случайность. Если же несколько случайных, маловероятных, несвязанных событий происходит друг за другом или одновременно — это знак.

Знак, что бессознательное туда идти не хочет.

И когда мы идем не туда, куда хотим, возникают болевые симптомы и проблемы со здоровьем суставов. Это уже индикаторы знака второго уровня — более опасные. В эти моменты бессознательное пытается нас остановить через нарушение наших бессознательных моторных функций.

Если же мы все равно не обращаем на это внимание, начинается стресс. Бессознательное понимает, что не получит того, чего хочет, зато пойдет туда, куда не хочет. Поэтому начинает истерить: повышается кортизол, адреналин, глюкоза, понижается иммунитет.

Кратковременный стресс (перед соревнованием, экзаменом, свиданием и т.д.) — это не страшно: так организм тренируется быть более выносливым. Но есть длительный стресс, когда повышенный уровень вышеперечисленных гормонов сохраняется в течение долгого времени.

— это состояние, в котором находится живой организм при мобилизации адаптивных механизмов в ответ на действие различных по своей силе раздражителей. Причем для организма не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись.

У нас в голове есть структура, которая называется ретикулярная формация. Она круглосуточно анализирует процессы вокруг нас и выделяет из них важные, полезные, опасные и т.д.. И как только важный сигнал получен, человек реагирует — даже если спит, то резко просыпается.

Но есть уникальное дефолт-состояние — при котором человек не анализирует то, что вокруг, а прислушивается к тому, чего действительно хочет. И только в этом состоянии можно услышать собственные мысли, а не копировать сторонние, чужие идеи. И именно в этом состоянии организм запускает процесс саморегуляции и самоизлечения.

Но войти в это дефолт-состояние человек может только тогда, когда ретикулярная формация успокоилась и не получает никаких важных сигналов извне. Например, не ранее, чем через 20-25 минут после последней смс-ки.

Нет. Например, можно прийти на симфонический концерт, выключить телефон, и мозг начнет через 20-25 минут осознавать, что ничего важного не произойдет, и позволит человеку провалиться в это дефолт-состояние.

Если мы рисуем, лепим, играем, поем, творим, придумываем, гуляем по лесу, смотрим на волны и расслабляемся — это такие же медитации, как на коврике, а может, и полезнее.

Но сами медитации — это немного другое. Например, в индийских трактатах есть несколько этапов:

• сосредоточение — когда человек отключается от внешнего мира и сосредотачивает внимание на одном объекте. Например, на гармонии
• медитация — этап, когда человек пытается искать гармонию во всем, мозг сам перебирает варианты, пока человек находится в трансовом состоянии
• созерцание — через новое видение гармонии, когда это слово стало емким, объемным, входим в этот мир и видим его абсолютно другим.

Есть разные типы медитаций:

• Символическая медитация — через образы или иероглифы
• Мантрическая медитация — через мантру
• Кундалини йога — через ощущения

Также Алексей рассказал, как длительный стресс влияет на организм, отметил практику медитаций и другие трансовые состояния и их воздействие на человека, его физическое и ментальное здоровье.

Если вы не смогли присутствовать онлайн, но хотите узнать больше о взаимодействии стресса и организма человека и их балансе с научной точки зрения, а также отметить откликающиеся мысли эксперта, вы можете приобрести запись.