{"id":13831,"url":"\/distributions\/13831\/click?bit=1&hash=c8aa181d335f39dea37c6371ff973049ca181b1a0115b2c21b8b33ac2ce446e9","title":"\u0420\u0430\u0437\u0434\u0430\u0451\u043c \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442-\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b?","buttonText":"\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c","imageUuid":"b1525eff-10a7-5057-afd4-3762e3fb4a3d","isPaidAndBannersEnabled":false}

Молочка есть или не есть

Мясу да! Диетам нет! Молочка зло?😱

Хотите быть здоровым и молодым, ешьте мясо, а молочку ни-ни! Или и мясо и молочку убирайте из рациона совсем! Или строго соблюдайте Кето диету. Или так: калории за день - 25 приседаний + 1,5 литра воды (а лучше 2). У любого метода есть сторонники и каждый из них по-своему прав, ведь им удалось достигнуть своих целей.

Я всегда хотела быть красивой и стройной и жила по принципу: трать больше энергии, чем потребляешь. Сейчас, изучив науку о питании, я не придерживаюсь жесткой точки зрения. Знаю, что прежде всего, нужно выявить и восполнить дефицит в рационе💯

Нутрициология предполагает индивидуальный подход к каждому, учитывая состояние сейчас, потребности организма и желаемый результат. Например, человек решил изменить фигуру и накачать мышцы – это один рацион. Если этот же человек захочет заняться йогой – питание поменяется. Когда в приоритете повышение умственной активности - это другой вариант рациона.

Видите? Здоровое питание имеет множество вариаций, но работает на одно – повышает качество жизни в целом💃 Выбирайте любой способ питания, только разумно.

И здесь, как с вождением – чтобы научиться водить машину, нужен инструктор, который все объяснит и будет направлять первое время. А чтобы подобрать питание, необходимое вам в данный момент, нужен специалист, который за ручку приведет к результату. Не проходите этот путь в одиночку методом проб и ошибок!

Больше полезного и про питание спорт, красоту, на моей странице в телеграм

0
1 комментарий
Ольга Павленко

Почему диетологи умалчивают о том, что организму крайне необходим ночной прием пищи?

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 1 комментарий
null