«Сахар вызывает ожирение».

Обычно к развитию ожирения приводит одновременное действие нескольких факторов:

- чрезмерное поступление калорий;

- гиподинамия;

- социальное окружение, склоняющее к нездоровому образу жизни;

- эмоциональное состояние ("заедание" стресса);

- состояние микрофлоры кишечника;

- режим труда и отдыха;

- продолжительность и качество сна;

- генетическая предрасположенность и т.д.

Избыток калорий может действительно привести к алиментарному ожирению. Но, во-первых, значительная часть жировых запасов образуется из пищевых жиров, т.к. основная часть поступающих с пищей углеводов расходуется на выработку энергии. Во-вторых, тот факт, что сладкоежки нередко имеют лишний вес, ещё не означает, что они потолстели именно из-за сладкого. Такие люди обычно имеют и другие вредные привычки (например, потребление избыточного количества калорий) и ведут малоподвижный образ жизни. Многие исследования показывают, что замена простых углеводов сложными не влияет на массу тела, если общая калорийность рациона остаётся завышенной.

Замена сахара фруктами и другими полезными продуктами способствует похудению, но только при уменьшении общей калорийности рациона и увеличении двигательной активности.

Ссылка в телеграмм-канал📱 https://t.me/ProFitnesS_Plohih