Елена Курилович
Клинический психолог
Я вывод сделал, что сравнивать себя это нормально.
Главное делать это умеренно и в свою пользу, для своего роста. Иначе это может привести к зависти или низкой самооценке)
А какой вывод сделали вы?
Согласна полностью)
Главное отслеживать, чтобы сравнение себя не перешло в чувство зависти и не привело к низкой самооценки.
Давление скачет, потому что адреналин запускает работу сердца. Для того, чтобы панические атаки прекратились, нужно какое-то время выполнять определенные техники, поработать над вашими мыслями и поведением (избеганием). Психолог именно это и делает) В результате меняются ваши мысли, меняются эмоции, меняются действия - и проходят ПА (если совсем по простому сказать).
Да, это работа над собой) И не одного дня.
Да, момент панической атаки наш организм включает все необходимые для спасения внутренние ресурсы. И кто-то возможно ее испытал, не исключено.
Такое может быть только в том случае, если у вас проблемы с сердцем или дыхательным аппаратом. Если врач вам сказал, что с вашими внутренними органами и системами все в порядке, то тут нужно обратить внимание, что вас беспокоит в личной жизни. Посмотреть на все сферы вашей жизни. Там скорее всего есть внутриличностный конфликт (это может быть работа, взаимоотношения в паре, в коллективе, с друзьями, и прочее....)
И еще очень важно отследить что случилось с вами и вашей жизнью за шесть месяцев до самой панической атаки (первой ПА). Так как паническая атака, возникает гораздо позже. Сначала внутриличностный конфликт и переживание по этому поводу. Вот как раз переживания и создают вегето-сосудистую дистонию, а за ней и ПА.
Все верно.
И это естественный процесс, в этот момент наш организм нас спасает. Но возникает вегето-сосудистая дистония из-за какого-то нашего внутриличностного конфликта, который самому отследить сложно, а паническая атака - это симтом на который наш разум смещает внимание от этого конфликта, чтобы его не видеть и не разбирать.
Это происходит автоматически)
Я не писала, что "с этим сравниваю, а с этим нет"))
И этот паттерн поведения сложился в детстве, потому и автоматический.
Но все автоматическое можно изменить) Вот как раз это в наших силах.
К сожалению из каждого утюга сейчас кричат, что сравнивать себя совсем не нужно.
А я показываю, что это естественный процесс, главное им не злоупотреблять и учиться отслеживать границы перехода к такому чувству как зависти, самокритике и прочим вещам - понижающим нашу самооценку.