Прочитав статью интересный момент вспомнил, полгода для оптимизации своего дня, все же ввёл привычку писать список необходимых планов на день, и так до конца недели, в эффективности вероятно уступает способу с выписыванием потраченного времени, но думаю для установления привычки и общего понимания, тоже значимый шаг к формированию навыка оценки времени и его грамотному распределению