Салат «Лада»
Очень вкусный и легкий салат. Готовится быстро, пользы много, выглядит нарядно. Все ингредиенты смело можно назвать диетическими.
Время приготовления — 45 мин
Калорийность — 108 ккал/100 г
Вес — 150 г
Количество порций — 1
Ингредиенты:
Грудка куриная — 30 г
Огурцы — 10 г
Помидоры — 20г
Морковь — 15 г
Капуста белокочанная — 20 г
Горошек консервированный — 20г
Йогурт натуральный — 50 г
Процесс приготовления:
ШАГ 1.
Куриную грудку отвариваем. Морковь чистим, помидор, огурец моем.
ШАГ 2.
Капусту и морковь нарезаем тонкой соломкой, солим и разминаем рукой, чтоб овощи дали сок и стали мягкими.
ШАГ 3.
Нарезаем огурец и добавляем к моркови с капустой. Горошек консервированный можно заменить свежемороженым, но его надо ошпарить кипятком, а потом сразу остудить в холодной воде.
ШАГ 4.
Салат заправляем натуральным йогуртом и красиво укладываем на тарелке.