Как эмоции влияют на выбор продуктов

Эмоции играют ключевую роль в нашем выборе пищи. Мы часто едим не только для того, чтобы утолить голод, но и чтобы удовлетворить эмоциональные потребности. Психологи утверждают, что чувство голода и настроение тесно связаны между собой.

Когда мы испытываем стресс, тревогу или депрессию, многие из нас склонны искать утешение в любимых блюдах. Эти продукты, часто богатые углеводами и жиром, могут создавать эффект временного облегчения.

Например, шоколад, сдобные печенья или пицца становятся почти "лекарствами", которые помогают справиться с негативными эмоциями. Однако, эта тактика может привести к нездоровым привычкам, поскольку рано или поздно возникает чувство вины и дискомфорта.

В моменты счастья мы тоже подаемся своим эмоциям и выбираем более калорийные и вкусные блюда.

Чтобы лучше контролировать свои эмоции, важно осознавать свои чувства и находить альтернативные способы их выражения. Важно помнить, что еда не должна быть инструментом для манипуляции нашими эмоциями, а скорее, источником радости и здоровья.

Я часто на своих встречах с клиентами разговариваю на тему эмоций, стресс менеджмента, радости и красок в жизни. Это часть моей работы

Мне нравятся самые простые практики для регуляции эмоций:

музыка, включить наушники и создать внутри себя цветущую атмосферу, отпустить все внутри, второе это физическая активность, третье общение с моими близкими и поддержка всей фигни, которую могу сказать

Хороших выходных и наполните их приятными моментами 🌿