Как мозг нас обманывает: развиваем мотивацию и силу воли

Казалось бы, при чем тут СММ?

Если говорить о маркетинге — это творчество и аналитика в одном флаконе. Хорошему СММ-щику необходимо уметь распределять свои силы, выполнять заказы вовремя, генерить идеи, а также выполнять монотонную работу. Без мотивации и силы воли здесь не обойтись. Хотите чувствовать себя увереннее и спокойнее? Тогда, эта статья для вас.

Мотивация — штука странная. Многие представляют себе, что это некая невидимая сила, которая помогает тебе забыть про все пьянки, гулянки и сесть за курсовую. Другие думают, что это позитивное мышление, которое якобы дает нам силы двигаться в правильном русле.

Рассмотрим мотивацию на примере улитки.

Это животное имеет только два нейрона: один отвечает за голод, второй за поиск еды. Когда улитка понимает, что проголодалась, нейроны объединяются, и у нее срабатывает мотивация найти листик или ягодку.Однако, мы не улитки, и у нас нейронов гораздо больше, но их набор не определяет: замотивированный вы человек или нет.

У ВАС В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ЕСТЬ МОТИВАЦИЯ. Да-да, даже когда вы лежите на диване. Давайте рассмотрим случай с улиткой поглубже. Почему она пошла искать добычу? Потому, что начала испытывать дискомфорт. Да, мотивация это не желание получить накаченное тело или стать кандидатом наук. Это что ни на есть избегание дискомфорта.

Когда вы листаете ТикТок — вашей мотивацией является избегание домашней работы или чтения книги. Когда вы едите пирожное на ночь (хотя раньше обещали себе этого не делать), вы бежите от проблем на работе.

Здесь на помощь приходит сила воли и минимальное знание того, как устроен наш мозг.

Некоторые нейропсихологии выделяют 3 вида мозга: эмоциональный (лимбическая система), рациональный (неокортекс) и примитивный (рептильный мозг).

Эмоциональный мозг — то, что отвечает за наши эмоции, чувства и мимолетные увлечения. Именно он срабатывает, когда вы хотите съесть конфетку на ночь, и посмотреть уведомления в телефоне во время заполнения годового отчета.

Рациональный мозг — та часть, которая холодно и здраво оценивает ситуацию и лишь потом решает, совершать действие или нет. Этот мозг больше развит у тех, кто регулярно занимается спортом, ест здоровую еду и читает книги по вечерам вместо походов в клубы.

Примитивный мозг — отвечает за инстинкты и выживание, мало активен.А знаете, в чем самая соль? Эти эмоциональная и рациональная части не могут работать одновременно. И чем больше задействуется та или иная зона мозга, тем сильнее она развита.

Это подтверждает популярная фраза «творческий беспорядок» или такой факт, когда большинство бизнесменов любят организованность и регулярно ходят в зал. И тут мы плавно подходим к логическому завершению: развитие силы воли.

Книга Келли Макгониал "Сила Воли" подробно рассказывает о том, что мешает нам на пути к цели, а также дает дополнительные упражнения для развития силы воли.

По сути, это развитие вашей рациональной части мозга. Достичь этого можно просто начав с контроля и осознания того, что вы делаете.

Я раньше очень часто страдала проблемой залипания в телефон, когда тупо перелистываешь вкладки без цели. Попробуйте ловить себя каждый раз на аналогичном действии: проверяете ли вы холодильник по 10 раз, или почту не важно. Главное — поймать себя. Как поймали — просто осознайте, что вы это делаете и задайте простой вопрос: Зачем?

Колесо жизни, или колесо баланса прекрасный способ привести мысли и дела в порядок, а также наметить долгосрочные цели.

Если заходить глубже, то проработать свои внутренние желания и натренировать мозг помогает планирование или постановка целей, и на это есть ряд причин:

Таким образом развивается контроль, мотивация, дисциплина, а вместе с тем и рациональный мозг.

Это лишь часть того, с чем я хотела с вами поделиться, если эта тема вам интересна — напишите пару слов в комментариях, чтобы я смогла развивать ее дальше и выпустить посты, например, о том, Как научиться говорить нет?

#смм #мозг #силаволи #мотивация #психология #книги