Извечный вопрос: как начать худеть, или как себя заставить худеть? Наш мозг очень любит сам себя обманывать, придумывая разные хитрости и отговорки. Начну с понедельника, начну с нового года... сейчас трудные период, и т.д. Но факт заключается в том, что мозг не должен вам мешать. В этой статье мы даём простые советы, как начать худеть.
Этот 31-дневный план вернет вас в мир фитнеса и начнет наращивать мышечную массу и выносливость, а также поможет избавиться от лишнего веса.
Если вам не нравится беговая дорожка или у вас мало времени, вы все равно можете сжечь много калорий и получить эффективную тренировку на беговой дорожке, не тратя много времени на тренажер. Ниже вы найдете следующие четыре быстрых и эффективных (а также веселых!) тренировки на беговой дорожке.