Худеем правильно и навсегда

Все знают, чтобы похудеть нужно есть меньше калорий, меньше сладкого, мучного и жирного, больше двигаться и регулярно ходить на тренировки. В теории все очень просто, но темпы ожирение растут, а многие девушки всю жизнь сидят на диете и не могут добиться результатов. Как же заставить себя похудеть?

В этой статье мы разберем основную, главную причину которая мешает нам похудеть и советы, которые помогут не терять мотивацию и добиться желаемой цели.

Пример из жизни, вы наелись на ночь и с утра проснулись опухшими, с чувством плюс сто-пятьсот на весах и кажется, что за ваши вечерние грехи вы поклянетесь больше никогда так не делать. На самом деле все работает немного иначе, ведь в начале этой цепочке вы получили награду, вкусную еду на ночь, а что будет с фигурой, самочувствие наутро, это потом. То же самое происходит и с пропуском тренировок, когда вы остаетесь дома смотреть кино, вместо того чтобы отправиться потеть в зал, вы избегаете дискомфорт - это и есть ваша награда, вы получаете ее мгновенно, а в долгосрочной перспективе иметь лишние сантиметры и плохое самочувствие.

Глобальная проблема заключается в том, что многие просто не готовы терпеть временный дискомфорт, чтобы получить намного большую пользу в будущем. Красивая фигура достигается не за день и не за 5, а пирожное вот тут уже прямо сейчас лежит перед вами. Что делать? Нужно сознательно отнестись к процессу и найти именно то, что будет мотивировать Вас и в сложные минуты напоминать о желаемой цели.

Приступая к какому-либо делу, мы планируем результат, параллельно отвечая на вопросы, какому результату приведет наш труд, что мы получим в итоге? Так и в похудении, планируя снизить вес, вы должны четко понимать для кого и для чего вы это делаете. Вокруг нас постоянно находятся люди, с некоторыми мы создаем тесные отношения, наши коллеги, друзья, возлюбленные и семья, но никто не дает гарантии, что завтра эти люди или отношения не исчезнут из вашей жизни, но у вас останетесь вы и вам решать в каком теле вы встретите завтрашний день и для кого вы захотите меняться.

Пофантазируйте о том, как выглядит ваше идеальное тело и представьте как меняется ваша жизнь, когда вы достигнете желаемого, как это отразится на вашем восприятии себя на работе, в отношениях, что вы получите с новой фигурой, затем возьмите блокнот и ручку, и запишите все что пришло вам в голову. Хочу сделать поправку, если на вопрос «что изменится в вашей жизни?» вы ответили ничего, то задумайтесь еще раз, точно ли вам нужно худеть. В нашем приоритете здоровье, а излишние истязания себя тренировками и ограничениями в еде сюда никак не относится, поэтому будьте благоразумны и не делайте глупости.

Ответьте честно, кто виноват в том, что у вас есть лишние килограммы, неудачная наследственность, родители, которые закармливали вас в детстве, сидячая работа или просто так сложились обстоятельства? Ничего подобного, возьмите ответственность на себя и прекратите жаловаться и искать причины, только вы можете изменить свое тело и вместо того, чтобы продолжать себя винить, начните действовать и сделайте это прямо сейчас.

Лишние килограммы вы набирали не один день и даже не месяц, тогда с чего вы решили, что вы сможете от них избавиться за 10 дней? Здоровое похудение — это длительный процесс, настраивайтесь на работу в 6-8 месяцев, но не расстраивайтесь, подумайте, что такое, всего лишь полгода, по сравнению с красивой фигурой всю оставшуюся жизнь. Но скажете кому-то с лишним весом, что ему целый год нельзя есть конфеты и вот провал. Красивая фигура будет так далеко, а сладости, вот они уже лежат прямо перед вами, поэтому любую цель нужно разделить на этапы:

Краткосрочные цели - это то, что вы можете сделать уже сегодня, например попить чай без печенье, избавиться от лишних продуктов в холодильнике или купить абонемент в зал.

Среднесрочные цели, на каждый конец недели - например, ваши физические показатели в виде, количество приседаний, отжимания и прыжков на скакалке за одну минуту.

Долгосрочные цели, на конец этого месяца, на три месяца и на 6 - это могут быть ваши замеры и килограммы.

За выполнение плана можете придумать себе вознаграждение, но обязательно несъедобное, в мире полно приятных вещей, кроме вкусной еды. Это может быть книга, комплект белья, косметика, поход в театр или поездка. Это может быть полезным, пока вам нужны стимулы извне и пока вы не развели их внутри себя. Если вы решили взяться за себя, это вовсе не значит, что теперь вы обречены на вечные страдания в зале, отказ от вкусностей и асоциальную жизнь.

Вы выбрали осознанный подход к своему телу и своему здоровью. Вы выбрали путь реализации своей цели, а не вечных пустых мечтаний и вечного нытья. Здоровый образ жизни намного проще, чем вы думаете и в нем есть место и конфетам и даже фастфуду.

В нашем наборе мы показываем огромное количество рецептов и правил, составления своего рациона, главное только начать. Очень важно окружить себя правильными людьми, которые поддержат вас в трудную минуту и не дадут сдаться.

Подробную стратегию решения этой проблемы мы разбираем в своем наборе "Худеем правильно и навсегда"

Что входит в набор:
- Запись мастер-класса «5 шагов к здоровой стройности»
- Урок «Мотивация и гормональный фон: как двигаться к оптимальному весу даже без силы воли»
- Урок «Осознанное питание»
- Кейс-разбор «Какие ошибки допускают клиенты в погоне за идеальной фигурой: когда нужно не к нутрициологу, а к психологу»
- Запись вебинара «Опасные диеты»
- Запись вебинара «Стоп-переедания»

Желаю вам не заставлять себя худеть, а делать это осознанно и с наилучшими пожеланиями для своего тела и своего здоровь.

1
2 комментария

Теперь это сайт о здоровье

Ответить

Всё верно написано)
Всё зависит только от нас.

Ответить