Дофамин - твоя мотивация и продуктивность

Ниже будет Тест, который поможет тебе определить его уровень в крови.

Данный гормон гарантирует увлекательную жизнь без резких перепадов настроения, депрессии, лени. При нормальной выработке гормона, человек полон сил и энергии, готов идти к цели и находит причины, которые помогают жить, а не проживать и выживать каждый день. Ему не надо съедать каждый день по плитке шоколада или выпивать пару бокалов вина.

Сомневаетесь в уровне гормона у себя? Проверьте с помощью небольшого тест-опросника его уровень. Каждый положительный ответ - 1 балл. Сложите их и получите результат и рекомендацию ниже.

1. Сильное желание сладкого

2. Утром мне трудно встать с постели.

3. Через час после сна я чувствую себя уставшим.

4. Я чувствую себя равнодушным и немотивированным.

5. У меня пониженное либидо.

6. Мне сложно принимать решения.

7. Мне не хватает радости жизни и повседневных удовольствий.

8. Я не уверенный в себе человек.

9. У меня проблемы с концентрацией, выражением мыслей.

10. Я зависим (алкоголь, табак, кофе,азартные игры).

11. Я быстро набираю вес.

12. Отсутствие сил без видимых причин

От 0 до 3 баллов. Ваше состояние может быть не связано с низким уровнем дофамина. Имеет смысл просто больше уделять время себе и любимому хобби.

От 4 до 6 баллов. Ваши расстройства могут быть связаны с пониженной выработкой данного гормона.

От 6 баллов и выше. Стоит изменить стиль своей жизни для улучшения морального и психического состояний, также, возможно, обратиться к специалисту.

Есть простые методы и добавки, которые помогут повысить уровень данного гормона. Если интересно, поставьте + в комментариях и я разберу рабочие методы.

Больше информации на различные темы в моем телеграмм-канале, всем очень рад!