Ты можешь узнать о диете, обратиться к нутрициологу, диетологу, тренеру и т.п. Они тебе скажут, что тебе можно есть, что нельзя, какой должен быть режим питания и какую тренировку делать и сколько раз. Но есть или НЕ есть, будешь только ты, да и на тренировку придется ходить самому.