"У меня всегда так: когда грустно, я иду. Шаг за шагом переступаю собственные сомнения. Долго не мог понять, почему во время пеших прогулок легчает? Не может одно пребывание на воздухе так исцелять" 🤷🏻♀(из книги "Рецепты счастья. Дневник восточного кулинара")
— Что значит: «Гулять»?!— Гулять — значит отталкиваться ногами от земли и рассекать личиком воздух! 😃("Маргоша")
А ты любишь пешие прогулки? 🤔
Лично я обожаю! Хотя раньше я просто очень быстро ходила, всё время куда-то торопясь... То на работу спешила, то с работы домой, то в магазин по-быстрому сбегать...🏃🏻♀
Но однажды я решила просто прогуляться после работы домой и...😃
Я влюбилась в пешие прогулки, потому что это так классно просто идти неспеша и наблюдать за окружающим миром:👇за людьми, спешащими по своим делам...🥵за птицами, поющими свои песни...🦢за кошками, гуляющими там, где им вздумается...🐈за облаками, плывущими по небу...⛅за жизнью, текущей бурным потоком... 🥰
Во время такой прогулки есть возможность просто расслабиться, отпустить бешенный поток мыслей и просто наблюдать... за миром, жизнью вокруг... а главное - за собой, своими чувствами, эмоциями, ощущениями... 😀
Если, конечно, ты в этот момент 👆🏻 не загружена килограммами продуктов в пакетах 😁
Ведь нам - женщинам - не к лицу ходить домой с пустыми руками!🤪
Надо же по пути домой продуктов купить, а то семья без нас с голоду загнётся...😜
Такой своеобразный фитнес 😂
Вот только сама пешая прогулка - это уже физическая активность, которая необходима для похудения и поддержания здоровья и стройности 😉
К сведению👇🏻
👉🏻при скорости ходьбы 4км/ч на 1кг веса тратится 3,2 ккал
👉🏻при скорости 6км/ч - 4,5 ккал
👉🏻при скорости 8км/ч - 10 ккал
А знаешь, во время таких прогулок начинаешь узнавать о себе что-то новое, то, что в постоянном водовороте событий обычно не замечаешь или попросту не обращаешь внимание 🤷🏻♀
Например, я у себя заметила, что раньше для меня пройти 2 км - это так долго!..😓
А сейчас пройти 5 км в одну сторону и столько же обратно - почти пустяки 😅
А ещё я обнаружила, что во время таких прогулок "просыпается" внутренний ребёнок и начинает восхищаться красотой природы, словно всё видит впервые 😍
И да, во время таких прогулок приходят совершенно новые идеи для решения насущных задач, потому что твои мысли на некоторое время покидают "бурлящий котёл проблем" 🤯
А что полезного для себя обнаружил(а) ты во время пеших прогулок? Поделись в комментарии 😉