Андрей Вахненко
бассейн хорош для нервной системы, не более того.
1. снять спазм - метамерные инъекции + триггерный массаж (это к неврологу, в Киеве хорошо работает клиника Берсенева).
2. когда боль уйдёт - растяжка каждый день (её пропишет массажист, возможно какие-то упражнения потом заменит - всё индивидуально и не верные упражнения могут усиливать спазм)
3. серьёзные нагрузки в зале противопоказаны, велосипед только при сидении ровно (а не в положении выгнутой вперёд головы). в общем, качком тебе не быть - серьёзные нагрузки усилят спазм, АС тем более.
4. при обострениях, невролог заранее пропишет несколько лекарственных средств, которые уменьшат боль и будут снимать отёк и бороться с воспалением.
5. курсами по 2-4 в год невролог пропишет средства укрепляющие кости и миорелаксанты. хондропротекторы - развод на деньги, полноценное питание - точно работает. хотя плацебо работает всегда, главное - верить! ))
Желаю здоровья!
я давно canon подключал по usb - ощущение что 10-15 кадров. не понравилось.
Это классика. DSLR с выходом HDMI + объектив с большой дыркой (1.4-2.8) + конвертер hdmi на usb.
я использую sony 6300 и 6500. одна через elgato 4k cam link, другая - через rullz usb2. ну и важно свет поставить. у меня в морду светит фонарь и сзади цветная дискотечная штука )))
после этого выпуска отписался.
Сергей дело говорит!
Тоже перешел на anydesk. Больше нравится функциональность.
С удовольствием купил бы полную версию TW, но ценник какой-то заоблачный.
спасибо за статью! напишите пожалуйста статью про поиск клиентов.
Влада - Вы мой герой! Исчерпывающе и вдохновляюще! спс
отличная статья! спасибо!
audiojungle - не дорого и легально (музыка и звуки)
Total Commander