Зверобой и дофамин. Растительные топливо для мотивации?

Есть некие классические связки растений и действующих компонентов, которые железобетонно используются в связках. Мухомор и ГАМК, гриффония и серотонин, а теперь на сцену вышли зверобой и дофамин. Неужели эффект зверобоя действительно настолько мощный, что доказано вызывает изменения в уровне дофамина?

Растения, грибы, мхи действительно обладают неким потенциалом, способным влиять на самочувствие человека. Моя цель в том, чтобы разобраться в силе этого потенциала, и донести принципы их работы простыми словами. В этом материале речь пойдет о зверобое, а с остальными не менее интересными растениями и грибами, можете ознакомиться в Телеграм канале.

Итак, есть теория, что зверобой повышает уровень дофамина. Именно этим и обеспечивается эффект успокоения и улучшения настроения. А поскольку выброс дофамина коррелирует с тонусом мышц, неудивительно, что зверобой запрещен для приема беременным, так как увеличивает угрозу выкидыша.

Также, речь идет о зверобое продырявленном – так как именно по этому виду проведены практически все опубликованные нынче исследования на PubMed. Однако, как и в случае с грибами, нам важно не само растение как таковое, а его действующий элемент – гиперицин.

Наличие в организме гиперицина приводит к тому, что мозг начинает усиленными темпами синтезировать дофамин. Это главный нейрогормон мотивации и целеустремленности, способствует улучшению памяти и работоспособности. Его прием напрямую коррелирует с улучшением настроения. И дело здесь в нейрогормонах.

Опять же, это не алмазная пуля, а один из способов, как можно повысить дофамин в организме. И главная особенность в том, что рост дофамина, при использовании зверобоя, не приводит к закономерному росту норадреналина и не повышает концентрацию, или устойчивость перед усталостью, как кортизол утром. Но об этом поподробнее.

Этот раздел важен для тех людей, которые хотят прям погрузиться в изучение нейрохимии зверобоя. Если вам нужны только пруфы, что зверобой бустит дофамин – переходите в раздел ниже. А если хотите вникнуть в принципы его работы – продолжайте чтение.

Если цикл работает отлажено, то человек испытывает любопытство, погружается в задачу, некоторое время её решает, затем устает, и прекращает работать. Но вот что происходит, когда на сцену выходят зверобой и дофамин.

То есть, мозг медленно, но уверенно, заполняется дофамином. Само собой, организм наш очень адаптивен, и есть другие, вспомогательные ингибиторы и циклы, способные снизить синтез дофамина и перевести его в норадреналин. Но работают они не так быстро. А если остерегаетесь использовать зверобой, то есть и другие препараты для памяти и работы мозга.

Получается, если не остановиться, то мозг утонет в дофамине? И зверобой может оказаться эффективнее, чем ряд дофаминергических препаратов? Здесь предлагаю взглянуть на то, что об этом говорят исследования.

Первое исследование отсылает к иранской медицине. Исследовался экстракт зверобоя с синяком приятным, он же Echium amoenum. Экстракт этих двух растений сравнивали с антидепрессантом СИОЗС – Флуоксетином. Что по исследованию:

В итоге, по результатам тестов, флуоксетин и экстракт зверобоя с синяком приятным действовали абсолютно с идентичной эффективностью. То есть, растительное средство было эквивалентно по силе фармакологическому препарату.

Как ни странно, но рост мотивации обычно коррелирует с ростом либидо. Однако, в этом случае, зверобой скорее угнетает эректильную функцию. Поэтому принимать его для буста либидо, как минимум, не целесообразно.

Также, исходя из исследования выше может возникнуть идея, что нужно отказываться от антидепрессантов во благо растениям. НЕТ! Не отказывайтесь от лечения которое назначил врач, а проконсультируйтесь с ним. В частности, предложите идею совместить медикаментозную терапию с фитотерапией. Зверобой и дофамин идут в отличном тандеме, что доказывает этот мета-анализ, включивший 4500 человек.

Само собой, зверобой отлично сочетается с другими растениями и адаптогенами. В частности, он преподносит феноменальный антиоксидантный эффект. Действует в синергии с родиолой, бакопой и гинкго билоба.

Делать ставку только на зверобой опрометчиво. Вместе с ним можно держать под рукой и другие растения, адаптогены и грибы, которые доказано влияют на настроение. При этом запитывают работу мозга и ЦНС, а не угнетают её. Ноотропные стеки, формулы для сна и релаксации вы найдете у ребят с Амазоники. Из всех тестированных мною магазинов у них топовое качество и адекватный ценник. Рекомендую.

Зверобой действительно повышает уровень дофамина, не трогая при этом норадреналин. Это дает возможность для человека собраться с мыслями и направить внимание на работу. Но не сделает работу за человека.

Больше про мозг, растительные добавки и природные инструменты для его работы – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи!

Михаил Грибоедов