Топ привычек для концентрации внимания и памяти
Когда Новый Год уже за плечами, ты внезапно оказываешься со списком целей, которые составлял ради того, чтобы стать лучшей версией себя. Но как достичь все запланированное, когда нет энергии и сил? Может стоит что-то предпринять для концентрации внимания и памяти?
...остеокальцин. Который содержится… в костях человека. И выбрасывается в кровоток именно при ходьбе или при сильных нагрузках на опорно-двигательный аппарат. Поэтому, приседания с отягощением, пробежка или тренировка паркуром будут идеальным топливом для буста памяти.
Это очень разные типы нагрузок. Условно говоря, бег - это средняя интенсивность длительное время, а приседания со штангой - высокоинтенсивное, но непродолжительное.
Что из этого лучше для релиза остеокальцина?
А вот это открытый вопрос) По сути, главное, чтобы были небольшие потряхивания, то есть, в теории именно бег и пешая прогулка будут супер решением)