Как перестать оправдываться и начать делать?

Все оправдания мы придумываем для своих ошибок и поступков. Мы можем винить других людей, обвинять внешние факторы или даже судьбу за наши неудачи, вместо того чтобы взглянуть на себя и свои решения.
Я оправдывалась и не писала в блоге статьи больше трех месяцев. Сегодня написала эту статью, горячую, как пирожок, про 14 типичных оправданий. После нее вам захочется начать двигаться вперед и максимально использовать свой потенциал. Погнали.

Привет, я Елена Славных, коуч по международным стандартам ICF. Я не даю правильные ответы, а задаю продвигающие вопросы.

Очень часто мы говорим об одном и том же, но по разному воспринимаем. Поэтому, предлагаю свериться, что такое оправдание. Оправдание – это обычно, означает признание чего-либо допустимым, извинительным, целесообразным, а также признание кого-либо правым, невиновным.

Работает ровно то, что вы делаете, а не то что вы говорите. То, что вы считаете допустимым, вам не нужно оправдывать. Если вам можно материться, то вы материтесь и не оправдываетесь. Но если вы делаете что то, за что потом оправдываетесь, значит, признаете это допустимым.

Каждый раз, когда вы кого-то оправдываете – вы допускаете это в свою жизнь. Когда вы оправдываетесь, вы делаете для себя такое поведение допустимым.

Вы своему мозгу говорите – так можно. И попадаете в когнитивную ловушку. Добавляете красивую историю, почему можно. Придумываете 100 причин, почему вы это сделали. Значит, это в вашей жизни является нормой.

Мало кто может себе честно сказать:

На самом деле я сделал *уйню, я больше так делать не буду. Точка.

У меня нет личной жизни. А почему? Ну потому что я не смогла расставить приоритеты и понять чего я действительно хочу - так себе мало кто скажет. Ответ будет такой: Ну, потому что, я карьеру стоила.

Пока вы оправдываете себя вы не видите реальную жизнь и реальную картину.

И так, переходим к типичным оправданиям, и как с ними работать.

1. У меня нет денег.

У меня нет денег на то, чтобы выучиться...

У меня нет денег на то, чтобы поехать в отпуск...

У меня нет денег на то, чтобы похудеть...

Если вы не можете сделать что то без денег, то найдите, увидьте этот способ.

Тот, кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет ищет причины. Причины - шикарное оправдание для всего.

2. У меня нет времени.

Приведу пример с Джоан Роулинг, которая писала Гарри Поттера. Когда она писала первые книги, она воспитывая ребенка одна. Она ходила в кафе писать свою книгу с маленьким ребенком, который плохо спал дома. За что ее потом обвинили, что она ходит греться в кафе и сидит там, потому что якобы, в ее жилье нет отопления. Все это оказалось домыслами и в кафе она приходила писать, потому что ребенок лучше спал на прогулке и у нее появлялось время на работу.

Если вы хотите чего-то сильно, то вы найдете как это время выкроить. Посмотрите на что вы сливаете время(зайдите в экранное время в настройках своего телефона, там многое видно).

Можно совмещать дела. Делать два дела одновременно. Гулять с ребенком на площадке и слушать подкаст. Бежать по беговой дорожке и смотреть вебинар. Можно начать делегировать. Отдать часть бесящих дел, чтобы высвободить время на более важные и результативные действия.

4. Мне не хватает умений.

Тут синдром самозванца вошел в чат.

Мне надо еще подучиться. Нет понимания всех тонкостей, чтобы начать что-то делать.

Плохие новости - вы никогда не будете достаточно готовы. Вам всегда будет недостаточно. Вы не сможете подготовиться ко всему. Можно до бесконечности стремиться к совершенству проходить кучу обучений, но сегодня выигрывает адаптивность и скорость.

5. У меня нет образования.

Сейчас мир изменился и не обязательно иметь университетсткий диплом, чтобы начать что-то делать. Решает опыт.

"Информация в чистом виде ‒ это не знание. Настоящий источник знания ‒ это опыт." — Альберт Эйнштейн.

Я делаю свое постоянное самообразование – своим жизненным кредо. Сваливание отсутствия роста на институт – такая себе история. Если нет свободных 5 лет и денег, можно заниматься самообразованием, а потом получать опыт и продавать себя за счет твердых кейсов и результатов.

Мои дипломы мало кого интересуют. Всех интересуют кейсы, опыт, результаты. Перечитайте еще разок цитату Эйнштейна и двигаемся дальше.

6. Нет связей.

Хорошие новости - связи можно создать. Хорошо, конечно, иметь батю, который продвинет. Но вот, я перехала в Краснодар 6 лет назад. Я не прям социальный человек, но все связи нарабатывала тут с 0. Кое что у меня есть благодаря связям, знакомствам. Создавайте свою сеть контактов. Знакомьтесь с людьми, проявляйтесь в соц. сетях, оставляйте свои контакты. Может многие не отреагируют, но если сидеть молчать никто не будет приходить и что-то заказывать у вас.

7. Я слишком молод или стар.

Типичное оправдание и мое, кстати тоже. Я долго так думала чтобы сменить профессию. Ну как, мне уже 30, ну какая психология, какой коучинг. Нет возраста у этой профессии. Нетууу. Возраст это условная история. Можно 20 лет прожить эффективно, а можно прожить 60 лет как улитка в жертве. Есть те, кто в 20 лет делает крутые и великие дела, а есть те, кто в 60 ни разу не выезжал дальше своего города. И это выбор каждого.

8. Я не знаю как это сделать.

У кого есть это оправдание? Не знаете как что-то сделать – найдите инструкцию в гугле. Гугл знает все (ну почти). Попросите помощь. Пробуйте делать сами. Попробовали раз - не получилось, на пятый раз получится.

9. Я ни когда этого не сделаю.

Оправдание ТОП. Пока вы так думаете вы никогда не сделаете то, что хотите. Ищите способ как это сделать и найдете. В помощь мотивационные ролики и мотивационные документалки и фильмы.

10. Никто в меня не верит.

Спасибо всем тем, кто в меня не верил. Какая вам разница кто во что верит, а во что не верит. Я не верю, что похудею. Возьми и похудей. Без веры. Зато, после того как похудеете, в вашем окружении появятся люди которые всегда в вас верили. Вот увидите. Вы можете не верить, что поднимитесь по лестнице но если будете подниматься, то поднимитесь. Секретик – можно без веры. Уберите веру, просто делайте дела. Охапка дров и плов готов.

11. Я слишком стесняюсь.

Выращивайте уверенность, работайте над собой. Стеснение есть у всех, но нужно над ним работать и переступать. Шагайте в это, за этим рост. Думаете, я не стесняюсь писать такую статью в стиле фрирайтинга, и выгружать это из себя на всеобщее обозрение?

12. У меня нет сил.

Разберитесь с тем куда сливается энергия. Об этом напишу отдельную статью, ссылку потом сюда прикреплю.

13. Сложно.

Типичное оправдание, чтобы ничего не делать. Например, вам сложно публично выступать. Тогда не выбирайте публичные выступления, как основной вид деятельности. Можно заниматься дизайном и не строить личный бренд на выступлениях. Есть успешные люди, которые не выступают.

14. Делаю одни и те же ошибки.

Чтобы прекратить постоянные ошибки и цикл оправданий, необходимо быть готовым к изменениям. Первый шаг - это осознание и признание своих ошибок. Дальше самоанализ и понимание причин. И только после этого можно приступить к работе над этими ошибками и улучшению своей жизни. Отследите. Так стоп, я так больше делать не буду.

Фууух... выгрузила.

Как вам статья про оправдания? Делитесь в комментариях, любое мнение приветствуется. И....

СПАСИБО!