Suren Arutiunian
Всем привет!
Я тот самый Сурен, основатель платформы Trisystems. Всегда рад обратной связи, она позволяет делать мою работу лучше. Когда Илья опубликовал этот отзыв, я с ним связался и попросил предоставить доступ к выполненным тренировкам, чтобы их проанализировать. Оказалось, что Илья практически не тренировался по плану платформы, в какие-то периоды он значительно перевыполнял план, в какие-то периоды пропускал много тренировок. Помимо этого, когда Илья оценивает свой прогресс, он сравнивает тренировку, выполненную после перерыва с тренировкой после 3-4 недель регулярных тренировок, и наоборот. В итоге его форма просто то улучшается (когда регулярно тренируется), то ухудшается (когда пропускает тренировки)
Я записал разбор плана подготовки Ильи, будет полезно посмотреть, чтобы научиться анализировать свои тренировки, посмотреть можно по этой ссылке - https://youtu.be/s-MUXNgBF_k
Что касается претензий по некорректному определению зоны жиросжигания, эти претензии беспочвенны, т.к. зону жиросжигания мы определяем в лаборатории и физиолог после теста говорит в какой зоне происходит окисление жиров.
Желаю Илье регулярности и прогресс обязательно будет, потенциал для развития у него большой!
Физиолог всё сказал правильно. Если приходит человек, который тренируется на платформе, то нужно просто определить свой функциональный уровень (Анаэробный порог) и внести его на платформе. Либо можно не приходить в лабораторию и пройти тесты которые есть на платформе.
Этого достаточно для того, чтобы программа подобрала необходим объем (который не нужно перевыполнять) и интенсивность.
Ни одна тренировочная программа не даст вам планируемого результата, если ей не следовать. Надо разобраться вначале с этим, иначе сравнение получается некорректным. В обоих случаях вы тренировались не на платформе, а по своему плану.