Если хочешь идти – иди. 3 вредных совета по мотивации, которые слышал каждый

Каждый человек нуждается в мотивации, от того, “с какой ноги ты встал”, и какое у тебя настроение зависит продуктивность и как пройдет день. Умение мотивировать себя – важный навык, который помогает собраться в сложных ситуациях, делать хорошо и много. Но среди рабочих способов мотивировать себя спрятались не рабочие, которые в лучшем случае приведут к контрпродуктивности и плохому настроению, а в худшем к разочарованию в себе и затяжной депрессии.

Разберем 3 самых ВРЕДНЫХ совета по мотивации:

Подход “всё или ничего” работает чаще всего в обратную сторону, потому что человек предъявляет к себе невероятные ожидания. Часто такой порыв возникает в 2 часа ночи, когда возникает непреодолимое желание начать новую жизнь, но когда наполеоновские планы встречаются с реальностью, в которой ограниченное количество энергии и сил, происходит разочарование и полное нежелание действовать.

Такой порыв можно повернуть и в положительную сторону, главное, составить план, с которым объективно возможно справиться.

Этот подход действительно работает, но на короткие дистанции, если поставить целью быть лучше кого-то, то ответственность за твое внутреннее состояние ляжет на другого человека. У каждого человека свой путь и свои темпы для достижения целей, а если “соперник” провалится или внезапно вырвется вперед, это приведет к потере мотивации.

Если строить всю свою мотивацию на негативном подкреплении, то со временем негативные чувства и действия сольются воедино и будут представлять один ассоциативный ряд. То есть любое действие, даже если оно желанное, внутренне будет вызывать сильное сопротивление.

Иногда эта техника работает и работает очень хорошо, но при частом её использовании можно столкнуться с нежеланием делать вообще что-либо, выгоранием и затяжным стрессом.