Питание для быстрого похудения
Если очень хочется быстро похудеть, то нужно не только убрать из рациона вредные продукты (сладкое, мучное, жирное, мясо, алкоголь), но заменить их более полезными.
Чем же заменить все эти булочки, сосиски и колбасы? Что должно входить в меню худеющего?
Все виды капусты (брокколи, пекинская, белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная).
Все виды кабачков (цуккини, патиссоны, кабачки).
Зелень (петрушку, укроп, салаты)
Огурцы, помидоры, сладкий перец.
Морковь (сырую или запеченую).
Яйца (лучше всмятку или в мешочек).
Рыбу (морскую, речную, озерную).
Птицу (филе).
Козий сыр.
Орехи (сырые).
Питаясь такими продуктами, за неделю вы без чуства голода и без физических упражнений скините 5 кг лишнего веса.
PS - Будет лучше, если мясу птицы вы отдадите предпочтение рыбе. И не надо накладывать еды на тарелку высотой с Килиманджаро, всё должно быть в мЕру.