ТОП-10 запросов к психологам

Всех людей на самом деле беспокоит одно и то же. Настолько, что вполне вероятно, что в статье вам попадётся не только запрос, аналогичный вашему, но ещё и парочка других похожих, либо тех, с которыми обращались к психологу ваши близкие.

Почему так происходит?

Одна цель

У всех людей одна одинаковая цель. Да, может сейчас показаться, что я гребу всех под одну гребёнку, но вне зависимости от наших жизненных притязаний, устремлений, ценностей, у всех глубинная цель всё равно одна — быть счастливыми и избегать страданий. А всё что поверх — лишь разная её реализация и выражение.

Типичная семья

Есть такое понятие, как «типичная семья». Вы удивитесь, но в каждой стране «типичная семья» это примерно одно и то же: отсутствующий или пьющий абьюзер-отец, робкая социофобная мама, консервативные бабушка с дедушкой, с разной частотой участия в жизни ребёнка. Если очень огрублять, все мы растём в более-менее одинаковых условиях и получаем одни и те же травмы. Особенно схожи люди внутри одного поколения: например, у моего окружения почти ни у кого не было участвующего отца – он либо не был известен ребёнку, либо пил или плохо относился к жене и детям. Помимо этого общество, школа или старшие родственники (те же бабушки и дедушки, местами ещё и прабабушки и прадедушки) часто передают нам одинаковые советские «не выделяйся» и «будь как все» в своём отношении, словах и действиях.

Именно поэтому этот список запросов очень универсальный, ведь у нас одна цель, одни и те же условия, в которых растём, следовательно, одни и те же травмы и беспокоящие темы, похожие трудности и проблемы. Приглашаю вас узнать о себе и других в новом качестве.

1. НЕ ЗНАЮ КТО Я И ЧЕГО ХОЧУ

В наше время не знать, чем хочешь заниматься, и какой ты «на самом деле» — вполне частая проблема. Я и сам с ними сталкивался. Часто это ложное «незнание» возникает из-за того, что окружающие не принимали то «знание», которое у вас когда-то было. Со временем оно забывается и ты, отказавшись от настоящего себя, по сути предав себя, метаешься и ищешь, но не находишь. Как правило, тут следует поразмыслить, какие ваши ценности, в отрыве от того, какого мнения о них окружающие. Что ценно более остального, конкретно для вас, что вы уже знаете о себе, а что нет. Чем вы бы занимались бесплатно, а также что вы бы выбрали, будь оплата труда везде одинаковая. Не стоит забывать, что чем-то одним заниматься совершенно не обязательно. Понимание этого может облегчить путь выбора деятельности. Но не стоит думать над этим вопросом лишь через призму профессии. Начните со своих ценностей, талантов, мечт и планов. Раскройте сами для себя, какой вы. Возможно, когда-то я сделаю курс по этой теме. Черновик такового у меня уже есть, я получил за него высший бал, представив в качестве работы по курсу разработки и проведения психологического тренинга.

2. ПОМОГИТЕ ИЗМЕНИТЬ ЧЕЛОВЕКА (ПАРТНЁРА/РОДИТЕЛЕЙ/РЕБЁНКА/РОДСТВЕННИКА/ДРУГА)

С этим вам, спойлер, никто не поможет. Этот запрос относится к типу нереалистичных. Можно лишь помочь наладить вашу коммуникацию, изменив отношение к ней и правила игры, поработать над личными границами. Но менять другого человека мы не только не в праве, но и не в силах. Это его собственная свобода, и такие требования клиента — желание нарушить чужие личные границы. Если вас не устраивает имеющаяся коммуникация, её следует изменить или прекратить, но точно не пытаться кого-то менять.

3. СДЕЛАЙТЕ ТАК, ЧТОБЫ Я ЭТОГО НЕ ЧУВСТВОВАЛ

Бегство от своих чувств, неприятных или мешающих жить, нередкая просьба клиентов. Чувствовать необходимо, как и менять свою жизнь так, чтобы она становилась лучше. Чувства лишь сигнальные знаки, дающие вам понять, что что-то не так. А ещё чувства нужно проживать, побыть в них. Смотрите мою статью про проживание эмоций.

4. У МЕНЯ ДЕПРЕССИЯ

Депрессия — результат длительной фрустрации относительно своей жизни. Вы предали себя, потому что общество отвергало вас или какие-то из ваших черт. Вы сталкивались с проблемами, в которым не были готовы. Вовремя обнаружить апатию или полное бессилие, нежелание жить — важный момент. Помните, что жить хочет каждое существо, это его главный инстинкт и желание. Но жизненные обстоятельства, неумение с ними справиться и отсутствие должной поддержки могут привезти к такому сложному состоянию, как депрессия. Я испытывал её дважды в жизни и смог выбраться практически самостоятельно, но не у всех получается так выходить. Помните, что обратиться за помощью и поддержкой не стыдно, нормально, уместно и важно.

5. Я ЛЕНИВЫЙ И БЕЗОТВЕТСТВЕННЫЙ

Никакой лени и безответственности не существует. «Лень» обычно является лишь недостаточной мотивацией что-то делать, сигналом, что вам это не важно, не интересно, или же того, что результат сделанного для вас и вовсе страшен. Нежелание мириться с какой-либо ответственностью может быть выученной беспомощностью и результатом гиперопеки.

6. Я ПОСТОЯННО НЕРВНИЧАЮ

С тревогой просто обязательно нужно идти к психологу. Ведь она парализует, растёт как снежный ком и мешает жить. Практически инвалидизирует. Именно психология помогла мне пересмотреть тревожные автоматические мысли, глупые страхи, не имеющие ничего общего с реальностью, и глубокие детские травмы.

7. ХОЧУ ЧТОБЫ ВСЁ СТАЛО КАК РАНЬШЕ

Как раньше уже не будет, время принять произошедшее и себя нового. Случившееся с вами может быть болезненным, но это лишь возможность увидеть, где вы были слабы. Психологи помогают принять опыт, прожить и переработать его, сделать выводы и наметить дальнейший путь. Я прошёл через очень серьёзные жизненные драмы и благодаря психологии всё-таки смог полюбить себя и обрести счастье, перестать критиковать и отвергать людей. Порой мне кажется, что я являюсь живым подтверждением эффективности психологических методик и того, что пережить можно буквально всё. Сейчас я абсолютно новый человек, нечто совершенно иное, не такое, чем был раньше. Если вы не чувствуете эффекта от работы с психологом, просто продолжайте дальше искать «своего» специалиста, подобно тому, как ищете барбера или тату-мастера.

8. Я БЫЛ У ВРАЧА, НО ОН ОТПРАВИЛ К ВАМ

Да, как бы скептицизм не мешал верить в такую странную штуку, психосоматика всё-таки существует, и у меня даже есть опыт знакомства с её проявлениями. Бывает и так, что анализы в норме, а человек страдает от каких-то странных телесных симптомов. Психотерапия, сон, отдых и забота о себе вам в помощь. Но не забывайте сперва показаться врачу, а уже потом психологу.

9. НАУЧИТЕ ЖИТЬ ПРАВИЛЬНО

Зачастую клиент ищет инструкций, подобных тем, что были в детстве в советах друзей, родителей, и ждёт их от психолога, ищет инструкций у нумерологов и астрологов, идёт к гадалкам. Мог ли какой-нибудь раб старого времени подумать, что будь у человека полная свобода, он так её испугается, что будет везде искать, чем её заменить?.. Ваша жизнь — ваши правила. Ваши ценности, желания, и ваша собственная идея для вашей жизни — вот, что важно.

10. А десятым пусть будет самый залайканный запрос в комментариях!

Можете написать, например, с чем чаще всего обращаются к психологу люди из вашего окружения.

#психология #общество