Антон Суббота
Спасибо! Завтра побегу 5км паркран, там будут пейсеры, не могу не попробовать такое предложение. Нацелен на смешную цифру - 24 минуты. Может, могу и быстрее, может, за 21 минуту, но после болезни решил пробежать так, как точно смогу. А паркран у нас каждую субботу, так что пробежать получше всегда смогу.
Я тоже любитель длинных дистанций. Еще до начала бега я протопал 100км ультру за 18 часов (2700 подъем суммарный), в сентября бежал ультру 108км (5км восхождение), но на 60+ км сошел (по своим причинам). Но для меня это совершенно разные стили бега, и пока люблю и то и то. 5 и 10км - это борьба на высоком пульсе, тут все эти 20-40 минут бежишь почти как в последний раз :) А 50км - это бег трусцой, но дооооооолго. По горам бежать - вообще восторг, виды. А еще если пересечение рек прямо в ботинках, всякие достопримечательности по пути. Тут, кстати, советую Охрид Ультру, там классный маршрут, но утомительный, это жесть (на 50-ом километре начинается путь в горку без тропы прямо по уклону градусов 30, и набор высоты около 1км. Этот подъем меня просто убил, скорость упала до 2км в час....).
В мае будет снова Охрид Ультра (это Македония), вот может попробую пройти эти 107 (хотя там есть вариант идти всего 65).
Я ковидом болею уже 2ую неделю, пропал запах. Но температуры нет и кашля тоже. Даже бегаю, но только восстановительные и только через день.
Результаты у вас шикарные :) Мне до них расти и расти.
Я все мечтаю 5км на скорость пробежать, но болезнь все планы спутала...
какие результаты на десятке, пятерки, марафоне?
я начал бегать с 1 августа этого года, пока результаты смешные, конечно
Есть такие штучки с камерами, телефонами их кличут. Снимаешь на них себя сбоку, спереди, сзади, и о чудо, видно, какая у тебя осанка, отклячен ли таз, ставишь ли ногу под центр тяжести и так далее. Но вообще, если в детстве приходилось выходить во двор и гулять, то приходилось и бегать, и это достаточно естественный способ передвижения, это не прыжки в высоту с падением через голову и не прыжки с шестом.
Не, 3 раза - много. Это я сгоряча, конечно, о таком размечатлся. Пока я вышел на уровень 6-7 раз в неделю, и иногда добавляю кросс-тренинг в виде велика.
"человек начал бегать - получил надкостницу, не залечил, не предовратил - получил стресс-перелом."
То есть человек настолько тупой, что не знает, как вбить в ютубе "травмы при беге", не может найти десяток видео от доктора Демченко, который рассказывает, как надо растягиваться, чтобы не было ни колена бегуна, ни других травм? Человеку сложно открыть бесчисленные видео на ютубе, где показывают, как не втыкать ногу в асфальт, как ставить ее под центр тяжести, рассказывают про пользу ОФП в качестве профилактики травм, и так далее? Ну, тогда человек тупой и заслужил то, что он получает. Ему лениво учиться, и он всюду встречаться в своей жизни с ОЧЕНЬ НЕОЖИДАННЫМИ проблемами, решение которых давно описано.
Я бегаю сейчас 70км в неделю, бегаю только третий месяц. Ноль травматизма, полное удовольствие от процесса. Но если бы я не делал заминку, разминку, массаж, не следил за техникой, не купил ботинки с нормальной амортизацией, не добавил 2 силовые и ОФП в неделю, не бегал бы по грунту легкие пробежки, то да, я бы словал ту же накостницу и жаловался бы, что бег - травматичен.
Множество отличных книг от тренеров по бегу, которые занимаются с любителями и элитой. Внутри - описание, что такое легкий бег, длинный бег, пороговые и интервальные тренировки, бег в горку и тд, составлены программы разного уровня для разных дистанция под разные степени готовности, описано соотношение нагрузок, как правильно начать, за чем следить, основы техники и еще сотня мелочей.
Вы вообще бегаете или так просто, от скуки решили поспорить?
У меня есть знакомый, ни разу с тренером не занимался, все по книгам, бегает десятку за 32, и это еще не предел. Вы близко к этому уровню подошли?
Если сложно почитать книги про бег, посмотреть обучающие видео - тогда нужен тренер. И чтобы ещё кашку в рот клал, а то говорят,без тренера можно промахнуться мимо рта, и вечно одежда измазана.
Я не в тему напишу :) статью нашел, когда искал в Гугле - можно ли тренироваться 3 раза в день. Уж больно хочется добавить минут 20 лёгкого бега перед обедом :) но как назло, элита тренируется лишь 2 раза в день.
А статья понравилась. Бегаю недавно, и бег мне дал также многое. Перечислять нет смысла, в статье все описано.
Не верьте комментаторам, не бывавшим в Болгарии, но критикующим ее. Просто надо знать, ради чего ехать. Горы, море, дешево, понятно, климат отличный.
Вы не путайте, валят из страны те, кому грозит работать за 500-1000 лев ( к слову, 1000 лев - средняя зп по столице Болгарии, Софии). А приезжают работать в Софии товарищи за 6000 лев на руки (3000 евро), почувствуйте разницу, как говорится.
Там было примерно тоже, что и тут - возгласы в духе "ох, хоспади, Болгария, это ж мрак" - при этом человек о Болгарии знает практически ничего.
На первом теле2 был (может и есть). Бмв точно выше ткс был
Покупатель попросил продавца, который был еще и приятелем, о скидке. Тот ее не дал, даже символическую. Тогда покупатель отошел на 1км от продавца и нашел товар вдвое дешевле и купил его сразу. Вот такая тут история.
А вопрос нравственности первого продавца пусть уж каждый решает по-своему. Мое ИМХО - Каспер зажмотился и повел себя как мудак. Но они же бизнес-акулы, чего тут о нравственности говорить.
Добрый филантроп, который дал 5% скидки. Сказочный и щедрый подарок приятелю. О чем вы вообще говорите? Чувак, позиционирующий себя как друга, отказывается идти на уступки вообще. Ок, он ничего никому не должен, хочет, так вообще повысит в 10 раз аренду. Но есть отношения взаимовыгодные, а есть - я упрямый баран, цену не снижаю никогда.
То есть либо 50, либо 0, другого не дано? Речь в статье про отказ идти на уступки, даже символичные. Условные 5% бы дыру в бюджете Касперского не пробили бы, но отношение бы глядишь не убили. И ситуация тоже очень ясно описана - аренда в долларах, доллар взлетел. Уж по дружбе и можно было бы уступить. Но я смотрю, и здесь найдутся такие, которые и приятелю скажут "не лезь в мой карман", и не важно, что там у приятеля за ситуация.
Там вроде BMW, которая была этажом выше, и заняла его.
Спасибо!
https://www.glassdoor.co.uk/Salary/Badoo-Senior-Software-Engineer-Salaries-E394676_D_KO6,30.htm
Положим, еду как Senior Software Engineer на 75000 фунтов в год, до вычета. В месяц после вычетов буду получать 4200 фунтов. Я не знаю, какие расходы за аренду квартиры, допустим, 1000-1500 фунтов. Плюс коммуналка, думаю, съест еще 100-200, особенно зимой. Итого, на семью из трех человек останется, скажем, 2800 фунтов. Еда, одежда, расходы всякие на ребенка - сколько с этого остается? Удается ли копить, и сколько? Интересно...
52 коммента, и только один - от девушки.
Давайте ее залайкаем, будет креативнее, чем просто писать - сплю 6-7 часов :)
Как раз тимлиды не асоциальны, им в целом интересно взаимодействовать с людьми, а вот в подчинении у них часто очень асоциальные задроты-одиночки, по не вполне ясной причине оказавшиеся в гильдии.
Там статья в стиле - в туалете можно найти частицы воды, и в бороде тоже - значит, туалеты и бороды одинаково грязные.
Ультра - это класс. И это больше про психологическую устойчивость, даже не про подготовку. Из 500 человек в этом году 200 сошли, причем было несколько, кто сошел на 90-ом километре. Было очень тяжело, тяжело уже на 50-60км, на 70-80-90 было архитяжело, после 90-ого отпустило, было трудно, но уже не чертовски больно. Но мне тогда так хотелось пройти эту дистанцию и что-то доказать себе и другим, что я не мог сойти. К слову, последствий особо не было, на следующий день на работу пешком пошел (но все болело, да... но не так сильно, как я боялся).
PS Но ногти почернеют, хотя бы один - это неизбежно =)