ДПДГ и тревожность

Давайте разберемся, что это такое, о чем это и как вам это может помочь.

Данная терапия — это уникальный и инновационный метод, который базируется на принципе использования специфических движений глаз для обработки и уменьшения воздействия тревожных состояний на психику человека. Изначально, конечно, это может звучать довольно необычно и возможно даже сложно для понимания, ведь как процесс движения глаз может повлиять на наше психологическое состояние? Но позвольте нам вникнуть в эту тему подробнее и объяснить принципы работы этого метода.

В основе этой техники лежит глубоко укоренившаяся идея о том, что определенные движения глаз могут значительно помочь мозгу в обработке и переосмыслении страшных или беспокоящих воспоминаний, которые вызывают уровень тревоги, достаточный для вызова стресса. Этот процесс происходит благодаря активизации специфических областей мозга - лим, которые напрямую связаны с переработкой и переработкой эмоциональной информации. Данная теория была подвергнута множеству научных исследований, результаты которых подтвердили ее высокую эффективность в области психотерапии и психологии.

Важно подчеркнуть, что мы говорим о современном, передовом подходе к терапии, который может стать настоящим спасением для людей, испытывающих различные формы тревоги, вплоть до такого серьезного состояния, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Этот метод активно и успешно используется клиническими психологами в работе с наиболее тяжелыми случаями - такими, как участники военных действий, свидетели и участники различных катастроф, а также жертвы сексуализированного насилия.

Преимущество данного подхода заключается в том, что тревога, беспокойство и страхи могут быть переработаны буквально в течение нескольких терапевтических сессий. Это дает возможность получить заметные результаты уже после первой сессии, а после 3-5 сессий достигается стабильное устойчивое состояние. Это значит, что пациенты могут испытывать заметное облегчение и улучшение своего психологического состояния в кратчайшие сроки, что, безусловно, является большим преимуществом данного подхода.

Это магия какая-то? Да, на уровне нейропсихологии и физиологии.

Метод, о котором мы говорим, работает на основе сложного механизма нашего мозга. Основной акцент здесь делается на работе такой структуры головного мозга как миндалевидное тело (амигдала), которое является важнейшей составляющей лимбической системы. Лимбическая система - это комплекс структур головного мозга, который играет важную роль в регуляции эмоций, мотивации, обучении и памяти.

Амигдала, как часть этой системы, отвечает за формирование эмоций, принятии решений и эмоциональные реакции. Это значит, что она существенно влияет на то, как мы реагируем на окружающий мир, какие решения принимаем и какие эмоции испытываем.

По мере того как мы сталкиваемся с травматическими событиями в нашей жизни, эти события фиксируются в амигдале. Затем, эти события связываются в отдельную нейронную сеть с помощью различных внешних стимулов, которые мы воспринимаем как триггеры. Это могут быть разные чувства, эмоции, состояния и реакции нашего тела.

Такие триггеры, или стимулы, активируют нашу память о травматических событиях в настоящем времени. Это происходит, когда мы сталкиваемся с обстоятельствами или условиями, которые напоминают нам о прошлых травматических событиях. Это может произойти в любом месте и в любое время, независимо от того, где мы находимся или что делаем. Это явление знакомо каждому из нас, так как у каждого есть свои собственные воспоминания и переживания.

В результате этих стимулов, в какой-то момент мы вдруг заново переживаем все то, что было когда-то. Но это происходит не просто как воспоминания, а с такой же интенсивностью эмоций, как будто это происходит прямо сейчас, в реальности. Это может быть настолько мощно, что на миг кажется, что мы вновь возвращаемся в прошлое и переживаем все те же эмоции и ощущения.

Сеансы такой терапии включают в себя выполнение серии глазных движений под руководством специалиста, в то время как клиент сосредотачивается на определенном тревожном воспоминании или чувстве. После нескольких сеансов, многие люди отмечают уменьшение интенсивности своих тревожных чувств.

Но как это работает на практике?

Во время сеанса терапии, терапевт будет задавать вам вопросы и просить вас сосредоточиться на определенных аспектах вашего воспоминания или чувства. В то же время, он будет проводить перед вами рукой, заставляя ваши глаза двигаться из стороны в сторону. Это, как верят исследователи, поможет вам переработать и смягчить влияние воспоминания или чувства, вызывающего тревогу.

Какие результаты можно ожидать от этого метода?

Многие люди отмечают значительное уменьшение тревоги после нескольких сеансов. Некоторые говорят, что их воспоминания становятся менее болезненными, другие отмечают уменьшение физических симптомов тревоги, таких как сердцебиение или потливость. Однако важно помнить, что результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека.

В целом, преобразование тревоги с помощью движений глаз в краткосрочной терапии представляет собой научный, доказанный и эффективный подход к лечению тревоги. Он может помочь вам переработать болезненные воспоминания и снизить уровень тревоги, улучшив тем самым ваше общее качество жизни.

Еще больше о практической психологии для предпринимателей в телеграмм-канале