Психотерапевтические техники, помогающие освободиться от созависимости: мой путь к пониманию и исцелению

Теперь мне многое стало понятнее, расскажу и вам.

Точнее, как раз обучение развернуло понимание зависимости от обывательского понимания до того, как это на самом дела срабатывает в нашем головном мозге и как реагирует психика

Думаю, каждая из девочек, переживала отношения настолько сильные и яркие, что и закончить их сил нет, и продолжать - только разрушать себя.

…Или перспектива настолько туманна и непонятна, что смысла продолжать это все просто нет

При чем, разрушение ощущается в обоих случаях. И с ним невозможно, и без него не могу. Никто так не интересен, никем не получается перекрыть имеющуюся зависимость. И что мне с этим теперь делать - не понятно

А еще «только с ним я могу себя чувствовать женщиной / проживаю яркие эмоции / наполняет мою жизнь смыслом» - как говорится, подставьте свое.

И что же чувствует такая женщина в этот период? А ведь это реально период - не одна неделя, или месяц, а порой несколько лет и даже десятилетий. Слышали ведь о таких историях?

Кто-то может сказать, что это любовь. Возможно… с точки зрения психологии и работы психики - или патологическая, или зависимая-созависимая.

При чем, чаще всего в таких отношениях в сильном зависимом положении находится именно женщина. Мужчина чаще всего не настолько включён или способен все-таки думать рационально из-за более низкого эмоционального фона

Так вот… обычно наступает момент, когда уже все - приперло настолько, что внутренних сил уже не остается.

Все энергия, все внимание, уходят в мужчину. Все мысли только о нем! Это похоже на какое-то наваждение…

Из поля внимания выпадает работа, близкие люди, я сама - на все становится буквально наплевать и женская система начинает сбоить. Женщина, как правило, перестает нормально спать, плохо ест, активируются заболевания, которые ранее не проявлялись.

От перегрузки нервной системы начинает часто болеть голова, сбоит кишечник, начинает болеть желудок, встаем ком в горле от невозможности что-то решит или обсудить и ощущение сдавленности в груди, которое никуда не уходит и мешает в буквальном смысле дышать

Все… тело всеми силами показывает , что она перенапряжено и пора что-то решать…

Но… сил решать уже не осталось…

Головой то все понимаю… но сделать ничего не могу…

Хочется лечь и лежать, свернуться калачиком и уснуть в надежде, вдруг это все само как-то рассосется. Или мужчина вдруг увидев меня такой что-то решит в мою пользу

Но, нет… этого не происходит…

Мало того, мужчина как будто отдаляется и не хочет принимать решение. Или принял, но уже не в вашу пользу…

И как теперь это пережить? Как мне теперь со всем этим жить? И стоит ли вообще? - посещали вас такие мысли?

Мало того, любая попытка «заменить» его другим мужчиной - терпит фиаско, так как «никто не может с ним сравнится, он слишком идеален, чтобы кто-то даже на шаг приблизился бы к это прекрасным качествам»

Так у вас было?

Никто не может быть даже на одном уровне с ним, все мужчины вокруг - жалкое подобие и одно название…

А теперь немного психологии…

Во-первых, подобные зависимые отношения основаны на идеализации партнера. В нашей голове выстраивается схема, где ваш мужчина идеален настолько «что только с ним я могу быть счастлива» и другие подобные варианты: «только с ним/только он»

Выстроив такую модель в голове и это решение - «только с ним я могу быть счастлива», они начинает в тандеме работать на увеличение идеализации нынешнего мужчины и фильтрации пытающихся попасть в ваш круг других мужчин, отметая их на подходе.

Избавиться от такой собственной же установки крайне сложно и она работает против вас же самих в момент, когда пора отношения заканчивать

Именно поэтому в таких отношениях точка не ставится годами и десятилетиями, мимикрируя «под любовь», а на самом деле создав и поддерживая зависимые отношения, которые отрабатываются в полную силу.

А если и мужчина включается в эти отношения и тоже не может их закончить ни в одну, ни в другую сторону, то здесь уже создаются созависимые отношения. Его тоже держит что-то , что ему не хватает вовне. Но недостаточно, чтобы сделать выбор в вашу пользу

И вот вы в этом всем болтаетесь или сидите как в луже безысходности.

Так что теперь делать?

Во-первых, идите в психотерапию.

Если вы «все понимаете, но сделать ничего не можете - идите за помощью к специалисту», чтобы не разрушить собственную психику.

Особенно, когда начинает включаться тело зажимами и хроническими заболеваниями. Именно тело показывает, что «чайничек закипает» и скоро рванет.

Есть риск, что если вы будете продолжать в этом оставаться - вам физически и психоэмоционально будет только хуже. На крайний и самый тяжелый вариант - заработаете на этом тревожное расстройство или словите клиническую депрессию

Что я могу порекомендовать?

Смотрите в сторону краткосрочной терапии

В частности, я работаю в технике ДПДГ (EMDR)

Это клиническая психотерапевтическая техника, которая относится к краткосрочным методам - то есть результат вы увидите буквально с первых сессий.

А стабильное и ровное состояние сможете прочувствовать уже через 3-5 сессий

И что потом?

Имея это ровное, спокойное состояние вы получаете

А теперь, как говорится, слайды… несколько фото одного отзыва после одной сессии, где мы прорабатывали яркую, эмоциональную, чувственную физическую зависимости от мужчины

А дальше я вам расскажу как мы работали и что происходит с психикой в моменты психотерапии

Продолжение следует…

Еще больше про практическую и научную психологию у меня на канале в ТГ https://t.me/PsychologistSvetlanaDik

Если вы хотите обратиться за личной консультацией - для начала опишите подробно свою ситуацию в сообщении в телеграмм https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist и мы договоримся с вами о первом индивидуальном звонке

Больше узнать обо мне можно на сайте https://www.svetlanadik.ru