Как непроработанная травма сексуализированного насилия влияет на здоровье
Как практический психолог с опытом работы с данными клиентами могу сказать, что сексуализированное насилие, оставшееся без проработки, может оказывать глубокое и продолжительное влияние на физическое состояние и тело человека. Вот основные аспекты, которые стоит учитывать:
Как это влияет на тело и психику:
- Хроническое напряжение мышц: После травматического опыта часто формируется гипертонус мышц (особенно в области таза, шеи, спины), так как тело "запоминает" опыт насилия и пребывает в состоянии готовности к опасности. Это может вызывать хронические боли, мигрени, дискомфорт в нижней части спины.
- Дисрегуляция нервной системы: Нерешенная травма может приводить к постоянной активации симпатической нервной системы ("бей или беги"). Это выражается в повышенном уровне тревожности, тахикардии, частых панических атаках.
- Дисфункция репродуктивной системы: У женщин могут развиваться нарушения менструального цикла, хронические боли в области малого таза (например, синдром хронической тазовой боли). У мужчин может наблюдаться снижение либидо, проблемы с эрекцией.
- Нарушения пищеварения: Травма часто отражается на работе желудочно-кишечного тракта (например, синдром раздраженного кишечника, гастрит, язвенная болезнь). Связь между психоэмоциональным состоянием и пищеварением объясняется активизацией "оси мозг-кишечник".
- Снижение иммунитета: Постоянный стресс ослабляет иммунную систему, что делает организм более уязвимым к инфекциям и хроническим воспалительным процессам.
Симптомы в настоящем:
- Психологические симптомы: Постоянное чувство вины или стыда.Трудности в установлении доверительных отношений.Повышенная раздражительность или вспышки гнева.Депрессия и эмоциональное онемение.
- Физические симптомы: Хронические боли (например, головные боли, боли в суставах).Проблемы со сном (бессонница, частые пробуждения, кошмары).Повышенная утомляемость.Сексуальные дисфункции (отвращение к интимной близости, боль при половом акте).
Какие заболевания это может провоцировать:
- Психосоматические расстройства: Фибромиалгия (заболевание, проявления которого включают диффузную симметричную боль в скелетных мышцах, носящую хронический характер)Синдром хронической усталостиАутоиммунные заболевания (например, ревматоидный артрит).
- Кардиоваскулярные проблемы: Повышенное давление.Риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за постоянного стресса.
- Заболевания ЖКТ: Синдром раздраженного кишечника.Хронические запоры или диарея.
- Проблемы психического здоровья: Развитие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и комплексного ПТСР.Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия).
- Эндокринные нарушения: Гормональные сбои.Проблемы с щитовидной железой.
Почему важно работать с этой травмой:
Без проработки травмы тело и психика остаются в состоянии "застревания" в прошлом опыте. Это мешает нормальному функционированию в настоящем и повышает риск более тяжелых заболеваний. Техники краткосрочной терапии, такие как EMDR, телесно-ориентированная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, могут быть очень эффективными для снижения симптомов и восстановления здоровья.
Если хотите, могу предложить подходы к работе с травмой или подробные упражнения для самостоятельной работы.
Если вашей травме более 5 лет, но вы хотите избавиться от физических реакций, которые присутствуют до сих пор, пишите в телеграмм -