Как повысить свою продуктивность зимой?

Зимой и осенью наша продуктивность чаще всего снижается: нам трудно просыпаться и собираться с мыслями. А ещё очень нелегко оставаться позитивными и замотивированными. Как итог — может просто пропасть желание работать.Задумывались ли вы над тем, что у вашего очередного приступа выгорания или упадка сил, может быть совершенно классический источник возникновения - дефицит нутриентов.Взгляните на профессиональных спортсменов, они постоянно поддерживают свой организм витаминными добавками, ведь спорт высоких достижений не приемлет осенней хандры.Почему же обычный офисный сотрудник не может заботиться о своей продуктивности так же, как профессиональный спортсмен?В среднем, офисный работник тратит примерно 1500-2000 калорий в день. Однако, это лишь оценочные значения, так как каждый человек индивидуален и его энергозатраты могут отличаться от средних показателей.И если мы можем перекрыть энергетические расходы едой, то мы как правило не учитываем расход важнейших микро- и макро элементов при интеллектуальной деятельности.За советом мы обратились к ведущему эксперту бренда WowMan - Андрею Ширяеву.Бренд WowMan - производитель витаминных комплексов, суперфудов и формул для здоровья.Эксперт подсказал, каких витаминов и нутриентов нам зачастую не хватает осенью и как побороть сезонный упадок сил и мотивации:С наступлением осени наш организм в первую очередь начинает испытывать недостаток витамина D. Его запасы быстро истощаются без регулярного пребывания на солнце и сбалансированного рациона, что очень характерная картина для жителей мегаполиса.С наступлением осени я рекомендую всем нашим клиентам обратить внимание на комплекс WowMan “Vitamin D3”. В нашей формуле подобрана оптимальная дозировка витамина D 2000МЕ, а все компоненты комплекса обладают высокой биодоступностью.Так же я бы посоветовал офисным сотрудникам обратить внимание на WowMan ZMAZMA – добавка, чьё название является аббревиатурой, которая при её расшифровке на английском языке выглядит так – Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate, на русском – магний и цинк в форме аспартата и витамин B6.Ошибочно считать её добавкой только для спортсменов, она полезна всем, кто испытывает сезонный упадок сил и дефицит нутриентов.

Итак, недостаток цинка в организме снижает выработку тестостерона и ослабляет иммунную систему. По факту при его дефиците имеем пониженную работоспособность и темпы восстановления, плюс повышаются риски инфекционных заболеваний.

Магний - один из жизненно необходимых нашему организму химических элементов, который принимает участие в огромном количестве различных реакций. Его недостаток отрицательно сказывается на работе сердечной мышцы, может стать причиной возникновения судорог и частых головных болей.

Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) участвует в обмене веществ, оказывает влияние на функционирование центральной и периферических нервных систем. Его дефицит приводит к вялости и депрессии, нарушает выработку ферментов, участвующих в синтезе многих гормонов.

Ну и конечно о приятном бонусе от ZMA, который невозможно не заметить, и это засыпание, которое становится предсказуемым.

Позаботьтесь о своём организме и он ответит вам взаимностью. Андрей Ширяев. Руководитель экспертной группы WowMan

спортивный врач, нутрициолог.