В моем случае задержка была около 20-30мс (сижу напротив роутера, сеть 5G). По поводу не четких виртуальных экранов может помочь увеличение разрешения виртуальных мониторов(если позволяет пк), увеличение шрифта(я например в PhpStorm поднимал с 12 до 18) и в крайнем случае в виртуальном пространстве можно подвинуть экраны ближе. Опять же у всех восприятие VR разное, кто-то плохо видит мелкие объекты/текст, кого-то укачивает после пары десятков минут. Это все индивидуально. Что по поводу давления на глаза ситуацию исправляет кастомное крепление, как в примере в статьи, там точка опоры идет на лоб, к сожалению в Meta Quest Pro замена креплений не предусмотрена
Работал под маком. Macbook 19 года с 8гб оперативки. Под windows проверял никаких отличий в работе.
Работать на реальной мышке и клавиатуре, конечно там есть режим что бы "кликать по воздуху" но это максимально не удобно. Но нужно либо уметь в слепую печать, либо включать "порталы" что бы видеть Клаву и мышь сквозь ВР