Техника психологов - самопомощь Три письма:

1 ПИСЬМО - выгрузка: Начинается с того, какая боль есть прямо сейчас, что не получается, болит(напишите свой вариант). Пишем всё подряд, что связано и что кажется совсем не связано с вашей проблемой. Пишем до тех пор пока не закончится поток слов, . Это письмо, обычно, в зависимости от глубины происходящей выгрузки вызывает слезы, печаль, грусть и т.д. Главное не залипнуть в эмоциях - это выгрузка, не забудьте! 2 ПИСЬМО - принятие С позиции взрослого, мудрого человека Начинаем со слов: Я понимаю, что было так то и так то(ваш текст) 3 ПИСЬМО- благодарность Я благодарю жизнь, и т.д. ‌Теперь важно! Чувствуешь, что трудно писать благодарность? Возвращаемся к первому письму, снова выгружаем эмоции, ощущения. ‌далее повторяем всё в том же порядке до тех пор, пока не почувствуете, что благодарность писать намного легче. ‌ ‌По сути в этой технике изложен принцип работы психологов, психосоматологов. Желаю удачи, путник!

Записаться на бесплатную консультацию

https://psy-profy.tilda.ws/