Чем занять себя во время сильной тревоги за будущее: работать или отдыхать

В современном мире все чаще возникает дилемма: больше работать или больше отдыхать. Особенно это актуально в условиях неопределенности и тревоги о будущем. События в мире, экономическая нестабильность и неопределенность создают некоторую тревогу и беспокойство у людей. В таких ситуациях многие задаются вопросом, чем занять себя, чтобы успокоиться и справиться с тревогой.

🧑‍💻 Одним из подходов может быть больше работать.

Многие люди считают, что занятие работой помогает отвлечься от проблем и сосредоточиться на конкретных задачах. Увлечение работой может быть полезным, особенно если вы находитесь в поиске стабильности или возможностей для развития. Больше работы может означать больше дохода и уверенности в будущем.

🧘‍♀ Однако, есть и другой подход – больше отдыхать.

Время, проведенное на отдыхе, помогает расслабиться и восстановить энергию. Отдых может быть разным: путешествия, спорт, чтение книг, общение с близкими и друзьями. Важно найти занятие, которое приносит удовольствие и помогает отвлечься от тревог и беспокойств. Отдых позволяет вам перезагрузиться и подготовиться к новым вызовам.

🕺Но как найти баланс между работой и отдыхом?

Это индивидуальный выбор каждого человека. Каждый должен определить, что для него является приоритетом в данный момент. Некоторым людям может быть важнее сосредоточиться на работе и достичь определенных целей, в то время как другие предпочитают больше времени уделять себе, своим хобби и отношениям.

👩‍💼Кроме того, обратиться к психологу может быть полезным в ситуации тревоги и неопределенности.
Большинство может сказать - "А чем он мне поможет, это сейчас просто мода такая".
Психолог поможет вам разобраться в своих эмоциях, научит техникам релаксации и стратегиям управления тревогой. Психологическая помощь может быть полезной для тех, кто испытывает сильную тревогу и не может самостоятельно справиться с ней.
Глобально вы можете выбрать 2 варианта:
- Онлайн
- Живое посещение
С живым посещением все понятно, вам нужно выбрать подходящего специалиста и начать ходить к нему на сеансы. Это классический метод посещения, который имеет свои плюсы и минусы. Мне он не сильно подходит т.к. я живу за городом и мне не очень хочется тратить время на дорогу, но кому-то наоборот может показаться наиболее подходящим видом сеансов психотерапии.
Онлайн-сервис психологии - стремительно развивающаяся ниша в России. Если ориентироваться на суждение - "Спрос рождает предложение", то любителей поплакать на онлайн сеансе психотерапии дома сейчас гораздо больше, чем людей посещающих специалиста лично.
Например, год назад я сама столкнулась с сильной тревогой, да так, что даже похудела на 10 кг за пару недель. Я вовремя поняла, что это нездоровая история и решила обратиться к психологу. Проведя вечер в поиске специалиста я наткнулась на несколько сервисов, которые подходили под мой запрос. Прочитав отзывы про онлайн-сервис психологов “Ясно”на Flampи Отзовике, я приняла решение обратиться именно к их специалистам. Если кому-то интересно, то сейчас у меня все хорошо, психологи "Ясно” действительно помогли мне справиться со стрессом)

Короче, каждый человек должен сам решить, что для него сейчас важнее – больше работать или больше отдыхать. В условиях неопределенности и тревоги о будущем, важно найти баланс между работой и отдыхом. Это может быть достигнуто путем определения своих приоритетов и обращения за помощью к психологу, если тревога становится слишком сильной.
Помните, что забота о своем физическом и эмоциональном благополучии является важным аспектом жизни и может помочь вам справиться с неопределенностью и тревогой.