ПРО ОКСИТОЦИН
Встретилась сегодня с подругой, море эмоций, решила написать про химию тепла и дружбы)
Будет про окситоцин) Это гормон материнского поведения, но не только..
Он дает нам возможность сближаться с людьми. Испытывать тепло, безопасность, доверие и принятие.
Принятие другого другим.
И это такое удовольствие!
Когда тебя принимают. Когда ты можешь принимать. Другого – ДРУГИМ.
Когда можно сказать свою точку зрения и борьбы не будет. Не будет другого бомбить, а будет любопытство и интерес, тепло и принятие.
Интересно, что мозг учиться вырабатывать окситоцин в младенчестве при тактильном контакте, когда из состояния растворенности в мире появляется ощущение обособленности и контакта с другими.
Потом, когда ребенок сталкивается с другими людьми он учиться определять – свой или чужой. И выработка окситоцина будет происходить на «своих», а на чужих возможно запускать агрессия.
И важно что произойдет в развитии дальше.
И дело не всегда в том, что ребенка не «долюбили», как сейчас модно говорить, и мир с другими людьми для него стал небезопасным. Иногда наоборот, ребенка "залюбили". Когда все родные крутились вокруг него и ребенок не сталкивался с миром и реальными другими, его берегли и ограждали от этого.
Во взрослом состоянии такой человек не может принимать других людей, не может смириться, что может быть другие взгляды на мир. Как только другой человек будет говорить свое мнение, хоть немного отличное, он будет сразу оценен как «чужой» и контакт будет разорван.
Но если человек в личностном развитии прошел стадию, когда уже можно не разделять на «хорошее» и «плохое», не отрицать разницу, не бороться с ней, а можно принять, то он может получать огромное удовольствие от общения. От окситоцина)
И тогда мы принимаем не только других людей, но и весь этот замечательный Мир! И себя)
И можно по-настоящему дружить!
Организму сложно вырабатывать окситоцин, если у нас есть убеждение, что мир небезопасен и что вокруг враги.
Даже если нам кажется, что мы доверяем миру и людям, но если у нас есть чувство раздражения, негодования или обиды, то скорее всего мы продолжаем бороться с чем-то или с кем-то в этом мире, значит пока не принимаем и этот мир, и людей, и себя.
Что же можно сделать?
Самый простой шаг, который был известен человечеству с давних времен — это БЛАГОДАРНОСТЬ.
Можно вести дневник благодарности и выписывать каждый день за что мы благодарны этому миру, людям и самим себе.
С одной стороны, это сконцентрирует наше внимание на том, что на самом деле с нами случаются хорошие вещи и вокруг есть замечательные люди. И это уже будет перестраивать наши нейронные связи и мир будет выглядеть более безопасным. Эволюционно чувство благодарности развивается для укрепления социальных контактов. Раз мы благодарим, значит вокруг «свои».
С другой стороны, мы будем подкреплять и поддерживать себя, когда будем благодарить себя. Если у нас бывает проблемы с уверенностью или возникает синдром самозванца, то благодарность себе - прекрасный инструмент для того, чтобы изменить это.
Если мы будем знать, что вечером нужно написать чему мы благодарны, то в течении дня мы можем вспоминать про эту задачу и наше внимание будет направлено на поиск этого. Наше внимание сместится с того, что нам не нравится, на все хорошее, что происходит с нами.
А внимание – это самый лучший инструмент. На что оно направлено, то и «растет».
Скоро напишу вам про свое расписание на январь. Будет курс «Мозг. Восстановление ресурсов», где мы рассматриваем темы, поддерживающие нас и наш мозг. Будет новый набор на группу. Думаю про прямые эфиры в инстаграме, и, если у вас есть вопросы, пишите, буду рада обсудить их с вами!