Алёна Гаглоева коуч ICF

Выгорание проживается по-разному не столько из-за биологического возраста, сколько из-за жизненного этапа, карьерной фазы и социальных ожиданий, с которыми человек себя соотносит. Вот как это выглядит в разрезе условных поколений/возрастных групп (это обобщенные модели): 1. Поколение Z (зумеры, ~18-27 лет) Как воспринимают: часто как острую трев…

Ты замечал, как часто действуешь автоматически? Пьёшь кофе, не ощущая вкуса, отвечаешь на сообщения, не вникая в смысл, спешишь на встречи, не замечая окружающего мира. Ты «есть», но не «присутствуешь. Это отсутствие осознанности крадёт у нас самое ценное — настоящий момент.  Что вообще такое осознанность? Это способность полностью присутствовать…

Страх изменений — один из самых сильных ограничителей личностного и профессионального роста. Вы можете преодолеть сопротивление и сделать первый шаг к трансформации.

В этой статье — проверенные инструменты и техники для работы с этим запросом.

Понимание своих ценностей — это ключ к осознанной, гармоничной и наполненной смыслом жизни.

Этот план можно использовать как пошаговое руководство для глубокого самоанализа:

Несколько лет как психологи стали одной из самых популярных профессий в современных реалиях.

Люди стали понимать поддержку психического здоровья и своего психологического состояния. Находиться и прорабатывать травмы, которые мешают нормально жить, с помощью профессиональных специалистов.

Что такое колесо баланса?
Этот инструмент самоанализа можно назвать компасом. Он помогает определить области жизни человека, которые требуют улучшения. Он визуализирует различные аспекты жизни и показывает, что является совершенно сбалансированным человеком в каждой категории.

Для чего это нужно?
Каждый день мы проживаем много ролей: я как мать, я…