Ем и не толстею

Так кто же с ними конфликтует? Вежливо просим предоставить то, что должно быть в любом нормальном заведении;) я же не у бабушки на вокзале калорийность пирожка мне показать прошу.

Как бы дело ни нравилось, в какой-то момент кончается запал и мотивация, и вот тогда уже на дисциплине нужно вытягивать. Там уже другой кайф - от того что не слился, что на долгосрочную дистанцию идет движение.

Это да, мотивировать только личным примером - если хочется помочь человеку улучшить здоровье, к примеру.

Упоры? Это хорошая штука, я на стульях отжимался - тоже рабочая тема.

если ожирение серьезное было, то даже зал не поможет подтянуть кожу, складки и растяжки на коже всё равно останутся, их уже только хирургическим путем убирать. Так что до такого лучше не доводить

Да, и хорошо что большинство это признает. Потому что в остальных вопросах постоянный холивар. Но то, что надо много белка - никто не отрицает (и на этом спасибо;).

Ага, в тренажёрке в основном 2 типа людей, помимо нескольких хорошо каченых товарищей - либо это большой дядя, с хорошими мышцами, но с ооочень высоким процентом жира - ни о каких кубиках там речи быть и не может, но в футболке он выглядит солидно, спина, банки всё такое. И 2-й тип - это среднестатистические граждане, у которых ни мышечная масса не растет, ни процент жира не уменьшается, хотя в рабочих весах в упражнениях они прогрессируют потихоньку (но это неточно). Я сам очень медленно прогрессирую в весах, тем не менее мне этого хватает для постепенного роста массы, т.к. налажен режим питания. Никаких запредельных тяжестей я не таскаю.

а почему 1000? У меня планка поддержки, при активности 5000 шагов в день - это 2700 калорий, на ней я ни толстею ни худею. Если держать 10к шагов в день, и ходить в тренажерку - то планка поддержки 3200.

Если планка по калориям больше 3000, как у меня например, то без проблем. Особенно если к вечеру недобрал калорий, а есть уже не хочется. Но если я планирую хорошо загрузиться фастфудом в этот день, то даже мне лишние 150 ккал ни к чему.