Как быть в ресурсе?

Что такое ресурсное состояние и как обеспечить его стабильность?

Начнём с того, что такое ресурсное состояние? Это ощущение себя здоровым, сильным, наполненным человеком, способным «свернуть горы». Ключевое здесь – желание и готовность действовать 🏁

🍃Из чего складывается ресурсное состояние? Оно включает в себя и здоровое тело - бодрое, выносливое, и психическое здоровье – уверенность в себе и своих силах. Соответственно, чем выше показатели здоровья тела и психики, тем большим ресурсом, потенциалом здесь и сейчас обладает человек✨

🤔 По каким признакам понять, что приближается или уже наступило состояние потери ресурса? Самый первый показатель – потеря интереса ко всему или почти ко всему. Почти – когда стремления и желания остались, а вот сил на их реализацию уже нет.

Как же предупредить эти состояния, а лучше максимально ограничить их проявление в жизни? В своей практике работы с людьми и с самой собой я отталкиваюсь от здоровья и потенциала тела. Если тело выносливое, если человек в контакте со своим телом, то это состояние силы выступает и как купол защиты психики.

Как повысить выносливость тела и обеспечить стабильное состояние ресурса? В первую очередь, рекомендую наладить контакт с телом и подружиться. Важен комплексный, системный и избирательный подход. Каждый день делать выбор, исходя из текущего своего состояния, что будет полезно поесть именно сейчас, какие упражнения дать телу сегодня или сделать самомассаж, например, в какой момент и как отдохнуть.

Чтобы быть в состоянии ресурса, можно идти и путём усиления психического здоровья – выбирать дела и занятия, которые по душе и вдохновляют, бывать в новых местах и посещать интересные мероприятия, общаться с приятными и близкими вам по духу и ценностям людьми.

А лучше совмещать оба пути – повышения физического и психического здоровья.