Про телесные блоки
Я ранее писала о телесно-ориентированной психотерапии, а теперь хочу отразить важность проработки различных телесных блоков, возникающих у людей и приобретенных ими в течение жизни.
Эмоции у человека возникают как реакция на какие-либо события, изменения, и в тело идет сигнал к действию. Поэтому очень важно вовремя отслеживать эти изменения и реагировать на них. Как правило, большинство людей не умеет выражать, например, гнев или страх, и таким образом, чтобы не навредить себе или близким, предпочитают подавлять их, тормозя их проявление. А все, что не проявилось и не было выражено свободно, застревает в теле образуя зажимы, и эти напряжения мышц со временем формируют «мышечный панцирь».
Мышечный панцирь – это комбинация зажимов на мышцах, препятствующая протеканию свободной энергии по телу. Эти зажимы (блоки) выступают как защита человека, в них содержится психологическое содержание. Термин «мышечный панцирь» ввел Вильгельм Райх, который является основоположником телесно-ориентированной психотерапии.
В. Райх выделял 7 телесных блоков:
1. Тазовый блок (включает таз и ноги).
Он связан с правом на жизнь, на сексуальность, правом на удовольствие, на базовый гнев (позволяющий себя защищать), связан с движением по жизни. В тазу живут витальные страхи.
Симптомы тазового блока:
- поджатый или наоборот выпяченный таз назад,
- болезненные и нерегулярные месячные,
- снижение либидо, проблемы в сексе,
- мало энергии, нет сил,
- есть дискомфорт при ходьбе, проблемы с ногами и коленями,
- одна нога ощущается длиннее другой,
- были родовые травмы или вы недавно родили ребенка,
- были механические повреждения (например, травма копчика),
- отсутствие радости в жизни,
- не можете проявиться в жизни.
Блок влияет на: реализацию, жизненную энергию, творчество, секс, достижение целей, опору, стойкость, ценность.
2. Сегмент живота или брюшной блок (охватывает широкие мышцы живота, поясницы и спины).
Здесь живет страх за жизнь, за желания, умение удовлетворять свои потребности (забота о себе), детские страхи. Внутренний Ребенок. Умение принимать.
Симптомы блока в области живота («брюшного блока»):
- человек часто испытывает гнев, кричит, раздражается, нервничает и не может это контролировать,
- упадок сил, апатия, вялость, постоянная усталость,
- лишний вес, заедание чего-то, тяга к еде,
- живот в спокойном состоянии часто ощущается жестким и напряженным;
- постоянно выпяченный живот,
- нарушение пищеварения,
- необоснованный страх за свою жизнь,
- человек не может получить удовольствие от жизни,
- невозможно построить доверительные отношения.
Блок влияет на: безопасность, жизнь, страхи, доверие, открытость, смелость.
3. Диафрагмальный блок.
Диафрагмальный блок охватывает мышцы диафрагмы, солнечного сплетения и тех органов, которые находятся рядом с этой зоной.
Здесь «живут» социальные страхи. Проявляется через смущение, робость, застенчивость, а также стыд.
- частая раздражительность,
- напряжение, зажатое тело,
- страх проявления, отсутствие силы воли,
- сложность адаптации,
- человек часто испытывает гнев или направляет его на себя (аутоагрессия),
- болезни ЖКТ.
Блок влияет на: контроль, власть, социальную адаптацию, реализацию, баланс.
4. Грудной блок (от основания шеи, плечи, грудная клетка, руки).
Связан с подавлением и запретом на глубокие эмоции и глубинные человеческие чувств (любовь, печаль, радость, ревность, обиды, способность увлекаться и мечтать).
Грудной блок про одобрение, поддержку, оценку, критику, похвалу. Если есть грудной блок, то человек живет в страхах, сомнениях и не делает то, чего хочет. Также в грудном блоке живет достоинство. Контакты с миром, с людьми, контроль и ответственность.
Когда человек в себе подавляет чувства, у него возникает грудной блок и ряд следующих симптомов в теле:
1) проблемы с дыханием: поверхностное дыхание, чувство тяжести, скованность в груди;
2) проблемы, касающиеся рук:
- слишком холодные руки, или слишком влажные, — поджатые руки в кулаки, — руки, вечно засунутые в карманы, или перебирающие ключи или др. предметы;
3) проблемы с осанкой:
- плечи: они повернуты вперед, либо подняты «к ушам», либо опущенные безвольно;
- выпяченная или «вдавленная» грудь.
- негибкость туловища, которая проявляется в том, что на оклик человек поворачивается всем телом.
Блок влияет на: сложности в любви, доверие, принятие, обиды, отношения с самим собой и другими людьми.
5. Шейный (горловой) блок.
Шея – мост между ментальной и эмоциональной сферой.
Зажим в этой зоне ведет к потере целостности, к потере осознавания своих чувств, желаний и возможности их контролировать.
Блок горловой влияет на: проживание эмоций, реализацию, страхи, возможность действовать.
Симптомы шейного (горлового) блока:
- обидчивость,
- нереализованность,
- страх или невозможность кричать, звучать, петь, узкий звуковой диапазон,
- «ком» в горле, напряжение шеи, отсутствие чувствительности в ней,
- подавление гнева и нежности,
- частые простуды, воспаления горла,
- плохое чувствование своего тела.
6. Челюстной (оральный, стоматический) блок.
Включает нижнюю часть головы (ниже глазниц) спереди и сзади.
Образуется блок, когда у человека накопились не выговоренные слова и он не может выразить «оральную агрессию»: ярость на объект в сочетании с потребностью в нем.
Блок влияет на: самовыражение, агрессию, как человек заявляет о себе, проживание эмоций. Запрет на тему любви и агрессии.
Также челюстной зажим дает последствия на спину, т.к. натягивает мышцы спины и это может привести к болям и дискомфорту в этой зоне. При этом массажи не помогают, а надо работать с челюстным зажимом.
Симптомы:
- сложность выражения слов и мыслей, чувств, плача, крика, гнева, рыка,
- челюсть сжата, напряжена, или наоборот слишком расслаблена,
- плохая дикция,
- напряжение, боль в затылке,
- стоматологические проблемы,
- аутоагрессия.
7. Глазной блок (верхняя часть головы).
Блок в глазном сегменте возникает, когда человек выбирает установку «Я не хочу этого видеть», возможно когда он не может с чем-то справиться в жизни. Это контакт с реальностью и страх реальности. Сверхконтроль, ментальная сфера, должествования.
Образуется блок при постоянных и длительных напряжениях, чрезмерной умственной деятельности, переутомлении, отсутствии полноценного отдыха.
Симптомы:
- проблемы со зрением, боли в глазах и вокруг,
- головные боли, тяжесть в голове, головокружение,
- напряженный лоб,
- слезливость или затрудненность плача,
- ограниченность кругозора,
- страх совершить ошибку, страх услышать о себе плохо от других людей, страх кого-то обидеть или оскорбить,
- непринятие себя: своей внешности, ума, черт характера и др.
Блок влияет на: отношения, самореализацию, проявление себя.
Вы можете самостоятельно протестировать себя по вышеуказанным телесным блокам.
При желании, обращайтесь за консультацией к телесно-ориентированному терапевту как убрать зажимы в теле, который с вами проработает данные блоки в теле через упражнения и даст рекомендации.
Вся работа будет вестись конфиденциально и бережно. Запись в Телеграмм-канале или на сайте.