Коучинг для работы и самопознания: лаборатория для начинающих

Люди, знакомые с коучинговыми практиками поверхностно – по массовой культуре, коротким видео и печально известной «Бизнес Молодости», часто ставят коучей в один ряд с разного рода «продавцами воздуха» и мошенниками.

На правах аккредитованной академии НАДПО, где преподают практикующие специалисты (как психотерапевты, так и коучи/бизнес-тренеры), рассказываем, почему это не так, чем коучинг отличается от терапии и почему на одну и ту же проблему часто можно взглянуть с разных сторон.

Коучинг – это?

Коучинг – это метод работы с целеполаганием и потенциалом человека, который помогает раскрыть возможности и мобилизовать уже имеющиеся ресурсы для достижения цели, не фантазируя на тему идеальной возможности. Коучинговые сессии – краткосрочные и эффективные, поскольку всегда направлены на решение конкретной задачи: чтобы зайти в метод, нужен четко сформулированный запрос, а для этого необходимо быть с собой честным.

Коуч не является наставником или ментором, это скорее партнер и свежий «взгляд со стороны», который помогает привести в порядок мысли, разработать пошаговый план действий и следовать ему, а это возможно только при коммуникации на равных и принятии на себя той части ответственности, которую мы обычно вешаем куда-то вовне («нет денег», «у меня сложный руководитель», «друзья не поддерживают мои начинания»). О коучинге отзываются как о перепрошивке сознания (порой даже те, кто относился к методике скептически и пришел из любопытства) – когда больше нет возможности себе врать, хотя бы в рамках 50 минут сессии, многие вещи встают на свои места.

Почему кому-то коуч помогает лучше психолога?

Коучинг и терапия – кардинально разные подходы, не взаимозаменяемые и не взаимоисключающие, поэтому они вообще не подразумевают сравнения по эффективности и хорошо работают вместе. Однако, пока мы обращаемся специалистам не превентивно, а в момент, когда все уже сыпется – часто и запрос звучит как «помогите, пожалуйста, я уже ничего не знаю». И здесь начинается магия:

· Психотерапия в любом методе – это работа вдолгую на улучшение качества жизни, налаживание контакта с собой и повышение устойчивости психики. Психолог поможет разобрать травмы и защитные механизмы, избавиться от груза не своей ответственности, почувствовать опору на себя и собственную значимость в этом мире.

· Коучинг же работает с тем, что есть здесь и сейчас. Не оборачиваясь на прошлый опыт, тревожный бэкграунд и холодное окружение, вы встречаетесь один на один со своим ресурсом СЕЙЧАС и распределяете его исходя из возможностей. Возможностей тоже найдется много – с помощью наводящих вопросов специалиста, вы дойдете до самой сути, поймете почему избегаете того или иного действия и пойдете решать непосредственно имеющуюся проблему.

Если говорить метафорически, терапия – это костыль, стабильная и постоянная опора, в то время как коучинг – операция, которая решает одну конкретную проблему и дает инструменты заживления. Поэтому некоторые насущные вопросы формата «не хватает денег» и «не могу сменить работу» действительно эффективнее решаются с коучем в поле настоящего, а не идеального будущего, когда вы будете достаточно готовы и уверены, чтобы заговорить о повышении.

Коучинг для жизни

Чтобы стать практикующим коучем, необходимо обучение или повышение квалификации, где отведено более 1000 часов на изучение как особенностей и ловушек психики, так и тонкостей метода – со стороны кажется, что коучи разговаривают вопросами, но не все вопросы одинаково эффективны и подразумевают верный ответ. Однако, базовые знания о том, как это работает и чем поможет в разных жизненных ситуациях, можно почерпнуть в разы быстрее.

Коучинг как метод выхода из стагнации работает не только тет-а-тет – с помощью правильной формулировки проблемы можно помочь целой команде или компании. Поэтому специфические навыки в этой области могут помочь в работе руководителям, HR-специалистам, менеджерам и т.д. Также «побочный эффек» знания коучинговых техник – это постоянная рефлексия и саморегуляция, где самому себе тоже приходится честно отвечать на неудобные вопросы.

Лаборатория со скидкой

По случаю начала нового сезона года, активного и порой горящего, НАДПО делает скидку 30% на практикум «Лаборатория коучинга для начинающих». 67 часов концентрированной информации, практика и обратная связь от преподавателей – отличная подушка безопасности для психики осенью.