Растительные препараты для улучшения работы мозга взрослым
Апатия, низкая запоминаемость, легкая фрустрация. Ощущение, что жизнь пролетает рядом, но нет ни сил, ни понимания того, как можно за неё ухватиться. Остается только сидеть пассажиром на привычной работе, и отдыхать в редкие моменты тишины. Помогут ли в таком случае препараты для улучшения работы мозга взрослым?
В заголовке не зря упоминаются именно «препараты». Не существует одного, универсального решения для прокачки мозга, так как в нем нет единого центра памяти, мотивации или ума. Есть совокупность систем, с каждой из которых лучше разбираться отдельно. Об отдельных инструментах как раз рассказываю в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы.
Есть ли вообще смысл искать препараты для улучшения работы мозга взрослым?
Искать препараты можно, но не стоит ожидать от них волшебного эффекта. Суть в том, что работа мозга строится на взаимодействии разных систем, и чтобы препарат подействовал, сам мозг должен его буквально «принять» и использовать для регулирования внутренних процессов. А чтобы построить реалистичные ожидания, стоит разобраться с тем, как работает мозг взрослого человека.
Как работает мозг взрослого человека?
Процесс развития мозга сложен, но коснемся базовых его процессов. Их ровно три: обеспечение притока крови, поддержка нейрогенеза, синхронизация в выбросе нейрогормонов и нейромедиаторов. В чем разница этого мозга и мозга ребенка, и как можно всё это отладить?
- Нейрогенез — это процесс образования новый нейронных связей. За счет чего формируются воспоминания, привычки, навыки и умения. В детстве процесс протекает быстро, за счет бурной поддержки со стороны гормонов. Но после 25-ти лет этот процесс замедляется. Как и рост организма в целом. В 80% случаев, когда упоминается прокачка мозга, первым на свет выходит нейрогенез.
- Обеспечение питания. Через мозг проходит тончайшая сеть капилляров. В самом мозге нет топливных баков. Энергию и ресурсы он получает с каждым ударом сердца. Спазмы в сосудах, загустевшая кровь, малоподвижный образ жизни — все это факторы, которые ухудшают подачу питания к нейронам.
- Баланс нейрогормонов. Нет хороших и плохих нейрогормонов, тот же буст дофамина может приводить к шизофрении, а дефицит кортизола сделает из человека зомби. Важны не пиковые скачки каждого из элементов, а скорее гармоничное перетекание одного процесса в следующий.
По сути, препараты для улучшения работы мозга взрослым не привносят ничего нового или сверхординарного. А направлены как раз на то, чтобы отладить все эти процессы. Вопрос в том, что именно подобрать для обеспечения питания? Как вариант, рассмотреть список: что принимать для улучшения работы мозга.
Чем можно улучшить работу мозга?
Ключевой фактор завязан на том, чтоб активировать работу синтеза нейрогормонов в нужное время, и синхронизировать с этим наше рабочее расписание. Возникает логический вопрос: а зачем столько возни? Вот тому простое объяснение:
- За годы эволюции организм адаптировался к конкретным циклам продуктивности и отдыха. И, внезапно, оказывается отдых — это потребность организма, а не награда за работу.
- Есть конкретные пики синтеза конкретных нейрогормонов: кортизол рано утром, дофамин утром, серотонин днем, мелатонин вечером. Это очень утрированный пример. И нам, как людям, важно не перебивать эти периоды, а пользоваться ими.
- Используя стимуляторы, мы действительно создаем прирост продуктивности, беря силы в кредит от организма. И получаем со временем соответствующий дебаф.
Поэтому, я ратую не за погоню за стимуляцией и разовым покорением вершин, а за умеренную работоспособность, постоянную продуктивность и принципы медленного развития. Вместо того, чтобы загнанной лошадью нестись к очередной цели, куда проще и учесть весь путь, и двигаться с максимальной стабилизацией ритмов активности и отдыха.
Растительные препараты для улучшения работы мозга взрослым
Таким образом, лично мой интерес и сконцентрирован на растениях и грибах. Полисахариды, прекурсоры, питательные вещества — все то, что мозг готов использовать для своего развития. И это именно не стимуляторы, а необходимые для работы элементы.
Травы и адаптогены
Лимонник, левзея, женьшень. Не самые популярные растения, но один из потенциальных для отладки работы мозга. Уместно использовать для базовой прокачки организма, и, в том числе и мозга. А причина очень проста:
- Прием левзеи коррелирует с уровнем гликогена, как в печени, так и мышцах. За счет чего организм получает больше топлива для работы, и больше глюкозы остается на использование мозгу, снижая тем самым содержание сахара в крови. В результате получаем больше энергии, при меньшем потреблении сладостей.
- Лимонник больше известен как гормональный регулятор. Балансирует синтез кортизола, а также снижает влияние окислительного стресса. В результате миелиновые оболочки лучше защищены, а сам человек не качается между стабильной работоспособностью и тревожностью по малейшему поводу.
- Женьшень который работает как мягкий стимулятор продуктивности. Но нет, он не перегружает ЦНС. Вместо этого, женьшень балансирует синтез дофамина, норадреналина и адреналина — базовой связки нейрогормонов, которые обеспечивают состояние потока.
Это то, что касается питания нейронов и баланса их работы. Просто, эффективно, но требует времени. Поэтому обычно такие компоненты назначаются в составе курсов. Можно ли усилить их действие? Конечно же да!
Грибы для мозга
И здесь мы ступаем на территорию грибов. Сразу стоит заметить, что речь идет о разрешенных грибах, которые можно свободно как покупать, так и выращивать в домашних условиях. Чем они так интересны? Тем, что это те же препараты для улучшения работы мозга:
- Ежовик Гебеначатый. Отдельный материал объясняет, почему ежовик гребенчатый лучший ноотроп. Если говорить грубо, он обуславливает создание новых нейронных связей. Если углубляться в детали, то вот подробная инструкция, как принимать ежовик гребенчатый для развития мозга.
- Траметес разноцветный. Гриб, который ориентирован на поддержание окислительного-антиоксидантного баланса. Свободные радикалы — это конечно плохо. Но и переизбыток антиоксидантов тоже не способствует здоровому образу жизни. Этот гриб работает именно над балансом полезных элементов в организме.
- Кордицепс военный. Более доступный и популярный вид гриба кордицепс китайский. Обеспечивает все то, на чем держится общая физическая выносливость. В частности, из него организм получает добротную порцию полисахаридов. Элементарного топлива для клеточных процессов.
Каждый по-отдельности из этих грибов работает не очень эффективно. Но достаточно объединить их в один стек, как синергетический эффект даст о себе знать. Закупать готовые комплексы проще, так как необходимые элементы уже добавлены в правильных пропорциях. Лично я доверяю Fungiline и их продукту Daily Men. Проверено, качественно, эффект чувствуется. Рекомендую!
Почему не стоит строить ожидания, полагаясь на препараты для улучшения работы мозга взрослым?
Грибы и адаптогены работают по принципу обеспечения организма питанием. Но самому организму также важно усвоить полученное топливо и направить его на развитие нейронных связей. А этого не происходит без нагрузки извне. Поэтому: смотреть сериалы и игры, принимая таблетки для мозга и надеяться на чудо — не стоит.
А вот разбираться в работе мозга и принципах его развития — весьма полезно. Чему способствуют материалы, публикуемые в телеграм канале. Подписывайтесь, чтоб не пропустить новые статьи.