Психологическая игра-коллаж «Дом моих желаний». Объясняем, как легко получить ответ на вопрос: «Чего я хочу?»

Чтобы почувствовать гармонию и создать баланс для внутреннего «Я» психологи применяет методики для самовыражения и самопознания. Например - это арт-терапевтические техники. Сегодня мы предлагаем подробнее изучить одну из таких практик – изотерапию как один из подвидов арт-терапии.

Дело в том, что человеку бывает очень трудно держать прямой контакт с самим собой: рефлексировать, слушать внутреннюю речь и понимать свои эмоции.

Находясь в интенсивном ритме жизни, многие на вопрос: «Чего вам хочется?» отвечают очень практично: «Квартиру, денег, машину, шубу…» – то, что способно удовлетворить бытовые, материальные потребности. Отметим, что даже такое перечисление свидетельствует о наличии контакта человека со своими желаниями.

Если такой вопрос задан в лоб, скорее всего, первой реакцией будет: «Ну, я не знаю, мне много чего хочется». Так мы понимаем, что психика ставит личности некий блок, скажем, метафорически – появляется такой невидимый солдат, который защищает вашу душу от любопытных людей, расспросов и оценок.

Но психологи придумали, как обойти защиту и поговорить про человека, его внутренние представления и переживания в бережном, безопасном для него ключе – через изображение образов на бумаге. В этом смысле изотерапия является одной из наиболее продуктивных практик.

Изотерапия – это не написание картины в прямом смысле, хотя для изображения используются схожие материалы и инструменты. В изотерапии, помимо всего прочего, рисовать можно при помощи клубка, трафарета, пластилина, зубной пасты, на воде и т.д. Можно создавать коллажи.

В процессе работы с психологом вы получите установку и некое направление на то, что именно вы будете изображать или делать. Пока мозг сосредоточен на какой-то деятельности, ставить блоки ему некогда, и тогда эмоциям и чувствам дается свободный выход.

На карточке ниже мы рассказали о том, в каких случаях этот метод не применяется

Количество участников: от 1 до 10 человек

Вам потребуется:

Ваша задача создать коллаж на тему: «Дом моих желаний» из материалов, которые вы заранее приготовили на столе. В момент работы участники друг с другом не разговаривают. На это отводится 10-15 минут.

Теперь посмотрите на созданное творение и расскажите о нем другим участникам группы или про себя – ответьте на вопросы (приведены ниже):

— Расскажите, что есть в вашем доме желаний?

— Кто там живет?

— Какие желания для вас наиболее ценны, важны?

— Что вы чувствуете, когда рассказываете о них?

— Какие, эмоции, чувства вы испытывали, когда создавали коллаж, какие мысли приходили в голову?

— Хотелось бы вам что-то еще добавить в работу? Если да, сделайте это, даже если это маленькая деталь.

По окончании работы расположите коллаж где-то поблизости, чтобы иметь возможность рассматривать его в течение нескольких дней, недель или месяцев. Попробуйте выписывать мысли, которые вам нравятся и откликаются в тот момент, когда вы смотрите на свою работу. Подумайте, может ли это быть что-то про вас или это то, о чем вы давно хотели сказать себе или сделать.

Однако и при самостоятельной работе, без участия специалиста, вы способны получить от коллажа вдохновение, найти опору, подсветить какие-то желания, которые ранее оставались незамеченными.

С психологом можно провести более детальную «инвентаризацию» чувств. Помните, что терапевт не оценивает ваше произведение с позиции «красиво – некрасиво», работа идет только с чувствами клиента и не затрагивает другие аспекты.

#психология #игры #саморазвитие #книги