Вряд ли этим я сделал для вас открытие. Многие люди знают, зачем это применять, но как действует этот процесс изнутри, и зачем вообще нужно применять утреннее кардио натощак, мало кто задумывается.К такому утреннему кардио можно отнести бег и плавание. Скорее всего, именно бег является самым оптимальным вариантом по многим причинам, о которых, думаю, говорить и не нужно. Очень важным является кардио именно натощак. Если, к примеру, вы уже позавтракали и только потом приняли решение заняться кардио, то энергия, которую организм будет тратить на занятие, будет браться именно из той пищи, которую вы съели, а не из запасов жиров. Именно по этой причине и рекомендуется заниматься кардио на пустой желудок с утра. Во время сна, когда организм находится в режиме голодания, то уровень гликогена в печени и мышцах снижается, поэтому организм переключается на использование жира, превращая его в энергию. Если вы не знаете, что такое гликоген – то, это, образно говоря, «топливо» для наших мышц.