Как отстаивать личные границы?

В этой статье я хочу обсудить интереснейшую и глубоко обожаемую мной тему – тему личных границ. Я постараюсь вам объяснить, что это такое, а также подсказать, как можно их определять, обозначать и отстаивать. Потому что по поводу личных границ я часто слышу очень много заблуждений. Все про них говорят, все с ними носятся, но зачастую преподносят не совсем так, как было бы понятно и просто использовать это понятие в жизни. Что такое личные границы? Если по-простому, личная граница – это черта, которая условно отделяет человека от окружающих его людей. Это некий ваш свод правил, по которым вы взаимодействуете с окружающими. И если совсем по-простому, личная граница – это где я, а где не я. То, что можно и что нельзя по отношению к вам. Согласитесь, в таком контексте это очень важная штука. Особенно она важна, если вы вспомните о том, как было принято воспитывать детей и делать из них каких-то хороших, правильных, удобных, воспитанных человеков. Так вот, в большинстве случаев у воспитанных человеков с личными границами очень большие сложности. Как понять, что у вас есть сложности со своими границами? Ну, например, у вас есть проблема, которая звучит так: “Я не всегда могу отказать там, где хочу отказать.”. Невозможность отказывать – это показатель того, что у вас есть сложности с вашими границами. Ещё один показатель – это, как я говорю, терпёжка. Когда вы терпите неприятных людей, неприятные проявления людей, какие-то ситуации, в которые вы попали, благодаря этим самым людям. Терпёжка – это прям прекрасный показатель того, что у вас есть сложности с вашими границами. Психологи называют это «размытыми границами». Следующий фактор, по которому вы можете догадаться, что у вас есть сложности с границами – если вы очень часто испытываете чувство вины. Причём испытываете его не только по поводу собственных действий, но и по поводу действий окружающих вас людей. Ещё один фактор «размытых личных границ» – это, когда у вас очень много страхов, которые касаются собственной проявленности. Ну и у “хороших” мальчиков и девочек, у воспитанных мальчиков и девочек границы, как правило, весьма-весьма, размыты. И самое главное, что я хочу вам сказать, и вы, пожалуйста, эту фразу положите себе куда-то глубоко в голову: “Ваши границы – это только ваша ответственность.”.

Люди ни в коем случае не должны ваши границы соблюдать, если вы сами эти границы не обозначаете. Люди не должны догадываться, что у вас есть границы. Люди не получают сигналы из космоса, что у вас есть границы. Поэтому ваша граница – это ваша ответственность. И если вы хотите быть счастливым человеком, вам придётся научиться с этими границами работать. Как работать с собственными границами? На самом деле, есть три шага по работе собственными границами: Шаг 1. Определение границ. Шаг 2. Обозначение границ. Шаг 3. Отстаивание границ. Нельзя просто определить границы, просто отстаивать или просто обозначить границы. Обязательно соблюдение сразу всех трёх шагов. Потому что, если вы не определили для себя границы, то вам будет очень сложно определять их для других. Если вы просто обозначили границы и не отстаиваете их, то вам будет достаточно сложно взаимодействовать с людьми. Потому что все люди меняются. Более того, окружение меняется. И вообще, работа с границами – это извечный процесс. Если вы думали, что можно, раз и навсегда с этим разобраться, то нет. Вам придётся научиться работать со своими границами, и так или иначе, заниматься этим всё время, перманентно. Звучит, как приговор, согласна. Но если вы полюбите копаться в собственных границах, то вам будет несложно их определять, обозначать, отстаивать. В следующей статье я подробно раскрою каждый из шагов.