Отдых – это тоже усилие?
Все мы привыкли прилагать усилия для того, чтобы у нас была любимая работа, хороший заработок, отношения или определённое окружение. Мы прилагаем усилия к каким-то своим увлечениям, хобби. Но к отдыху мы прилагать усилия не то что не хотим, просто даже об этом не думаем.
А для качественного отдыха нам тоже нужно прилагать усилия.
Под усилиями имеется в виду планирование отдыха, чтобы он был регулярным, и непосредственно сами действия, которые вы делаете, чтобы это был действительно настоящий отдых. Всё это требует ваших усилий.
И я хочу напомнить вам, что отдых обязательно должен быть для вашей физики, для вашей менталки, для вашей психики, эмоций. Если какая-то из этих составляющих у вас не отдохнула, то вы не будете чувствовать себя полноценно отдохнувшим человеком. На эту тему у меня уже есть много постов, статей, эфиров. Если захотите узнать больше, вы легко всё найдёте в интернете.
3 условия для качественного отдыха Я же хотела поделиться с вами тремя условиями полноценного отдыха, которые в своё время рассказал нам господин Иван Петрович Павлов. Да-да, именно тот самый Павлов с собачками, который занимался изучением рефлексов. Так вот, уважаемый Иван Петрович, сказал, что есть три условия полноценного отдыха. И если все эти три условия будут соблюдены, тогда ваша физика, психика и эмоции смогут отдохнуть.
Условие 1. Когда вы отдыхаете, у вас нет ответственности за другого или других людей. Вот так. И тут привет всем, кто ездит на отдых со всеми своими детьми, кошками, собаками, мужьями, родственниками и остальными. Сочувствую, но для вас это неполноценный отдых. Полноценный отдых – это отдых, в котором нет ответственности за других людей.
Условие 2. У вас будет полноценный отдых, если в нём не будет конкуренции. Допустим, вы поехали на отдых не туда, куда сейчас модно (Дубай, Мальдивы и тому подобное), а в деревню. И вот вы приехали в деревню и думаете: “Как же хорошо! Не то что там у Людки в той Турции!”. То есть вы психологически конкурируете с этим человеком. Более того, конкуренция может быть, если ваши друзья в это время тоже где-то отдыхают, и вот вы с ними делитесь впечатлениями, выясняете где лучше. Или когда вы следите, например, в соцсетях, как отдыхает какой-нибудь человек, который является для вас ролевой моделью, пытаетесь сделать так, чтобы ваш отдых был круче. Это всё конкуренция. Соответственно, если вы со вторым условием не справляетесь, значит, у вас не совсем полноценный отдых.
Условие 3. В вашем отдыхе есть удовольствие. Ну прям, куда ни плюнь, для вас всё удовольствие. И это не та история, как в знаменитом меме, когда человек едет на лыжах с горы, бьётся головой об дерево, у него течёт кровь, всё поломано, а он думает: “Всё равно лучше, чем работать!”. То есть на отдыхе вы должны испытывать удовольствие не от того, что вы не работаете, а от того, чем вы занимаетесь на отдыхе. Вот таких 3 замечательных условия для вашего качественного отдыха, где нет ответственности за другого или других, нет конкуренции, а есть удовольствие. И если вы приложите свои усилия, чтоб все эти условия были соблюдены, тогда отдых будет действительно качественным: сможет отдохнуть ваша физика, психика и эмоции.
Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с отдыхом? Если понимаете, что отдыхать сложно, есть ощущение, что всё развалится без вас. Да и вообще отдыхать некогда, когда столько дел, то приходите на онлайн- встречу ко мне, разберёмся, почему отдыхать не получается.
Ссылка на запись ниже: