Зачем мне и тебе психолог?
Среди большинства людей до сих пoр распространённо мнение, чтo к психологам ходят только «психи», ну или в лучшем случае, неуравновешенные слабаки и нытики. И если вдруг человека «завело» к психологу, то этoт факт нужно тщательно скрывать oт других и стыдиться этoгo.
На самом деле психологи работают с психически здоровыми людьми, нуждающимися в поддержке и понимании ситуации, имеющими разные сложности в отношениях, собственных переживаниях.
Практически каждый из нас проходит через разные сложные периоды в жизни. Многим бывает «плохо» это «плохо» может проявляться где угодно — в душе, в жизни, в отношениях. В такие моменты поддержка окружающих, близких, родных и друзей, которые с уверенностью говорят: «Не бери в голову, это всё мелочи, бывает и хуже», «Всё будет хорошо», «Руки и ноги целы — остальное приложится», не помогает. Такая поддержка воспринимается, как токсичная и, как следствие, наше «плохо» только усиливается, мы погружаемся внутрь себя, остаемся один на один со своими проблемами, страхами и переживаниями, все больше усиливая душевную боль и внутреннее одиночество.
Вот это именно тот момент, когда совершенно точно нужно обратиться к психологу, а не ждать, когда всё пройдет само. Постоянное напряжение обязательно скажется на самочувствии как психическом, так, возможно, и физическом.
Помощь психолога необходима:
- Если вы пережили сильный стресс (смерть близкого, насилие, разрыв отношений и. т.д.);
- Если есть ощущение «что ходите по кругу», ситуации повторяются, Вы не знаете что делать, сложно найти выход;
- Если вы чувствуете себя угнетенно, плохо спите, нет аппетита или наоборот чувствуете, что «заедаете» свой стресс;
- Если становится сложно справляться со своей «тревогой»;
- Если отношения с кем-то из близких с каждым днем ухудшаются и Вы не знаете как быть;
- Если сложные чувства переполняют Вас и мешают жить. Это могут быть страх, вина, стыд, тревога, гнев, обида, апатия и многое другое;
- Если по-старому жить не хотите, а как жить по-новому непонятно.
И это далеко не все вопросы, которые можно решать вместе с психологом.
Зачем к психологу ходить не стоит?
- Не стоит тратить свое время и ресурсы, если вы пришли к психологу в надежде изменить другого человека. Можно изменить себя и своё отношение к жизни и людям. Мы не Боги и не можем управлять мыслями и действиями других людей. Начинать что-то менять можно только с себя!
- Если вы идете на консультацию с полной уверенностью, что психолог за 1-2 сессии даст вам «инструкцию к счастливой и свободной жизни», «волшебную таблетку от всех проблем» и возьмет ответственность за результат на себя. Всё зависит от вас, вашей готовности, вашей включенности в процесс. Проблемы и трудности создаются годами, на их решение нужно время и именно ваши усилия.
Какой результат от работы с психологом можно получить и что считать «успешной работой»?
- Раньше Это было сложно — сейчас легко;
- Раньше было непонятно — теперь понятно;
- В сфере чувств нет тяжести и невыносимости, а иногда уже появляется спокойствие и радость;
- В мыслях больше ясности, становится понятно, что не хочу и что хочу, как это можно достичь, а что-то просто принять, потому что изменить это не в силах.
Если вы пришли на консультацию с каким-то внутренним «запросом/вопросом» и в конце сессии со специалистом получили на свой внутренний вопрос ответ. Даже не получили, а скорее нашли его в себе с помощью специалиста — это отличный результат.
Если вы пришли на консультацию в полном эмоциональном «раздрае», без каких бы то ни было внутренних вопросов и/или запросов, а ушли и у вас, в процессе консультации или чуть позже, сформировался (оформился) внутренний запрос — это не менее отличный результат.
Помните, что психологи — это помогающие специалисты. Это люди, которые бережно и аккуратно помогают человеку исследовать самого себя, найти вопросы и ответы на них внутри себя.
Не стоит бояться и стесняться обращаться к специалисту. Возможно это единственный человек, способный помочь Вам именно сейчас или просто выслушать, что иногда бывает так необходимо.
Интересно, найдётся психолог, который скажет пациенту, что вам в принципе психолог без надобности?
Вряд ли. Как говорится, нет здоровых людей, есть недообследованные
Хороший психолог готов долго и усердно лечить каждого из своих клиентов. Плохой психолог стремится избавляться от них и их проблем, как можно быстрее :-) :-) :-).
А если серьезно, то всё зависит от человека, как от клиента, так и от специалиста. Бывают клиенты, которым достаточно нескольких сеансов и дальше они вполне способны справиться сами, а бывают те, которым психолог уже не поможет :-)