Сопротивление изменениям всегда находится внутри вас
Сопротивление можно понимать как некую дверь, которая отделяет нас от всего нового. Разворачиваясь спиной к этой “двери”, мы возвращаемся в привычное.
Чаще всего сопротивление останавливает нас от преждевременного шага вперед. Особенно, если вы неуверены в себе, в том действии, которое хотите совершить или в последствиях, которые наступят после.
Также сопротивление поднимается в нас от того, что боимся осуждения близких или чувствительны к критике.
Но чаще всего сопротивление просто проверяет Вас на верность своей идее/цели - а так ли мы хотим?
С сопротивлением можно бороться двумя способами, а лучше использовать их оба:
1. Осознать сопротивление - чего на самом деле боимся?
Например: я не могу начать заниматься любимым делом (рисовать картины и обучать этому других людей), потому что боюсь осуждения друзей, ведь мама мне сказала когда-то, что этим семью не прокормить.
2. Прожить сопротивление - представить все самые “страшные” последствия своего решения.
Например: Нужно разместить рекламу своего курса, страшно, могут писать разные отзывы, никто не придет…поговорю с мужем и пожалуюсь, как я не хочу это делать. И что будет тогда, если никто не придет? (Спойлер - можно спросить у людей, чего им не хватило в вашем предложении, и использовать этот опыт в следующей попытке).
После этих двух действий – осознания и проживания – сопротивление уходит.
Вы даете себе время привыкнуть к новому, побояться, потоптаться на месте и, наконец, делаете осознанный шаг вперед. Или - остаетесь на месте.
Решение всегда только ваше.
Ещё больше о психологии и сопротивлении в моём ТГ канале