Как часто взвешиваться при снижении веса?

Вопрос, как часто взвешиваться, когда худеешь, вечный! Некоторые каждый день на весы встают, а я считаю, что это необязательно. Конечно, если тебе это не мешает и не вызывает стресса, то взвешивайся сколько угодно! Но если ты замечаешь, что от этого портится настроение или ты начинаешь себя корить, то лучше не заморачивайся. Наш вес постоянно скачет! Это нормально. Почему? Ну, во-первых, соль может задерживать воду в организме, и на весах это может выглядеть как прибавка. У девушек перед месячными часто вес немного увеличивается, это тоже нормально. А еще, если накануне съели много углеводов, тоже могут быть «лишние» килограммы на весах, потому что углеводы тоже воду задерживают. Некоторые лекарства могут задерживать воду. И да, время взвешивания важно: утром, после туалета, перед едой и напитками. Я советую взвешиваться один раз в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы понять, как идет процесс похудения, и внести коррективы в свой рацион или тренировки. А главное, это намного спокойнее для нервов! 😉