❗️Чем можно заменить овощи, если не нравится их есть?

Ничем!

Здесь другого мнения быть не может!

Овощи играют важную роль в сбалансированном питании, обогащая организм необходимыми питательными веществами и способствуя поддержанию здоровья и благополучия, являются отличным источником пищевых волокон, которые улучшают пищеварение, помогают снижать уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови, что делает их особенно полезными для людей с диабетом. Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию волокон овощи помогают создать чувство сытости, что позволяет контролировать аппетит и поддерживать здоровый вес.

Вы можете заменять овощи и фрукты, которые находятся в одной цветовой категории. Запоминайте или делайте скриншот:

Красный - помидоры, красный перец, яблоки, клубника, малина, вишня

Оранжевый - морковь, апельсины, мандарины, бананы, дыня

Зеленый - шпинат, брокколи, фасоль, зеленые яблоки, огурец, киви, горошек

Синий - черника, виноград, слива, баклажан, фиолетовая капуста

Белый - белый лук, цветная капуста, чеснок, грибы

Я использую метод радуги при составлении своего рациона. Чем больше цветов, тем лучше. Чем больше разнообразия, тем лучше)
Метод радуги в питании — это простой способ убедиться, что твой рацион сбалансирован и полон разнообразных питательных веществ. Основная идея заключается в том, чтобы включать в свои блюда продукты разных цветов. Разноцветные фрукты и овощи содержат уникальные сочетания витаминов и минералов.
Смотрите 5 бесплатных видео о моем методе питания в боте https://t.me/Metod_tarelki_bot и проверяйте свой рацион
Не забудь поставить ❤ за полезную информацию