Как спешка может испортить вам жизнь и уменьшить ваш доход
Что происходит
С утра бежим по делам, быстро говорим, быстро едим, зачастую на ходу, быстро просматриваем ленты соцсетей, смотря на картинки и иногда даже не понимаем, на что смотрим и нужно ли это нам вообще.
Мы быстро реагируем на мир и изменения в нем, мы не отслеживаем свои реакции, делаем минимум к которому привыкли и на остальное у нас нет ни времени ни сил.
Мы мало отдыхаем и даже мало спим, ритм же не позволяет.
Спешим постоянно и часто опаздываем.
И повторяем фразы:
ну вот, опять неделя/месяц/год пролетел
жаль, что в сутках всего 24 часа
Как на нас это влияет
- В таком ритме эмоционально выгораем как спички.
- Мы перестаем понимать чего хотим, к чему стремимся, перестаем отличать свои желания и мечты от модных в обществе, истинно наше от того, что нужно и удобно нашему окружению.
- Перестаем слышать себя, свое тело, контролировать свои эмоции. Эмоциональные качели становятся нормой для нас.
- Из-за отсутствия сил и энергии начинаем проседать в доходе.
- Такой ритм провоцирует тотальное чувство тревожности, нервозности, в вечном состоянии недосыпа, даже страхов, а потом, возможно, и в депрессии.
Такая "приобретенная" своими руками депрессия может выражаться в тотальном чувстве усталости, понимании, что все равно ничего не изменить, зачем пробовать, навязчивом чувстве вины непонятно за что и перед кем, злости на мир, который, порой, "так жесток”, нытье, бубнеже, эмоциональных качелях и многом другом.
Периодически может выкидывать в положительное состояние, но чем выше, лучше и позитивнее, тем ниже потом мы падаем в минус.
Почему спешка - это зло
Представь машину, которая мчится на скорости 250 км/ч.
Как думаешь, увидит ли водитель знаки на дороге? Точно ли успеет зайти в резкий поворот без аварии? Да и успеет ли этот поворот увидеть?
Ты, если спешка — это про тебя, делаешь со своей жизнью ровно тоже самое.
Ты просто живешь по инерции, не успевая подумать, проанализировать предложения, возможности, ситуации, свои потребности.
Ты попадаешь в ситуации, которые тебе не нужны, ввязываешься в проекты, которые не твои, общаешься не с теми людьми, работаешь не свою работу, живешь не свою жизнь.
Спешка и финансы
Любые финансовые решения, принимаемые в спешке, чреваты потерей денег.
Только сегодня, только сейчас покупай, вступай, вкладывай - с этого обычно начинаются многие значительные финансовые потери.
Правило: если вокруг тебя создается искусственный ажиотаж, тебе надо остановиться и отложить принятие решения!
Для чего? Именно для того, чтобы принимать решение не под воздействием гормонов, вырабатываемых твоим организмом в ответ на ажиотаж, а проанализировав ситуацию и свои потребности.
Что делать?
Ну а что делать, скажешь ты, если все надо успеть? !
Эффективность и спешка — вещи несовместимые. Действительно эффективные люди никогда не спешат, но всегда планируют, не торопятся и не опаздывают.
Спешка лишает тебя права подумать и выбрать то, что тебе действительно нужно
Есть 2 важных правила:
1. если тебя торопят, подгоняют, если надо срочно — значит тебе это НЕ надо.
Примеры:
* Когда я куда-то опаздываю и у меня возникает эта легкая тревожность, я намеренно замедляюсь на 1-2 минуты, выдыхаю. Иду дальше спокойно. Потому что лучше опоздать на 5 минут, чем опоздать на 2, прибежав, взмокшей, раздраженной, уже уставшей. Особенно это касается деловых встреч.
* Если я еду на встречу и застряла в пробке, значит я выдыхаю и понимаю, что если я нахожусь в ситуации, которую я не могу изменить, значит я должна успокоиться. Если я буду нервничать, переживать, пробка не рассосется, но рассосутся мои нервные клетки.
2. Спешка и выбор: если ты хочешь красную футболку, а в наличии только белая и зеленая, остановись и НЕ спеши выбирать то, что предлагают. Если в твоей голове есть какая-то мысль, значит эта вещь (событие, ситуация и так далее) , скоро придут в твою жизнь, просто подожди. Не выбирай в спешке и от безысходности никогда.
Немного о физиологии:
Когда ты спешишь, ты нервничаешь, когда ты нервничаешь вырабатывается кортизол, а когда вырабатывается кортизол и адреналин, мы просто не способны мыслить адекватно. "Пелена на глазах" и сниженная активность префронтальной коры и лобных долей мозга (отвечающих за прогнозирование и анализ) не дадут.
Мой опыт
Родилась ли я такой “замедленной”? Нет, точно нет.
Я работала с 16 лет. В моей жизни не было момента, когда я просто училась или просто работала. Всегда было минимум 3-4 активности и почти не было выходных.
И я всегда спешила и всегда опаздывала, кстати, даже когда выходила раньше. Плюс постоянно болела голова, я была нервная, как следствие, начались проблемы со здоровьем.
А потом я успокоилась, выдохнула, завела планер, записываю в своем ритме списком все, что важно сделать каждый день.
Причем я не человек дедлайн, я не люблю жестких графиков, не люблю тайм-менеджмент. Есть люди, которые только так могут жить. Я нет.
И я отстала от себя с этим вопросом и перестала туда нервничать. У меня все расписано, но я всегда оставляю себе варианты корректировки, место для отдыха. Плюс, что важно, делаю все в удовольствие. Но про дела в удовольствие мы еще поговорим.
Вывод: Поэтому если тебе срочно надо бежать — остановись, хотя бы на 30 секунд, подыши, попей воды, оглянись вокруг, выдохни и только потом продолжай путь.
ПОДАРОК для прокачки эмоционального интеллекта
и еще больше пользы, голосовых подкастов, с ответами на вопросы участниц, эфиров, моей историей в Телеграм канале