Чек-лист: Как проявляется низкая самооценка?

1. Самокритика и самоуничижение: Люди с низкой самооценкой часто критикуют себя за малейшие ошибки и недостатки. Они видят себя в негативном свете и постоянно сравнивают себя с другими, при этом всегда оказываются в проигрыше. 2. Страх отказа и критики: Из-за низкой самооценки человек может избегать ситуаций, где есть риск получить отказ или критику. Он предпочитает оставаться в зоне комфорта, даже если это означает пропуск возможностей для роста и развития. 3. Зависимость от одобрения других: Люди с низкой самооценкой часто ищут подтверждение своей ценности и достоинства у других. Они чрезмерно зависят от мнения окружающих и чувствуют себя неуверенно, когда не получают достаточно одобрения. 4. Самопожертвование: Часто люди с низкой самооценкой готовы жертвовать своими интересами и потребностями ради других. Они считают, что их собственное счастье и благополучие менее важны, чем счастье других людей. 5. Избегание вызовов и всего нового: Из-за страха неудачи и неприятия человек с низкой самооценкой может избегать новых вызовов и возможностей для саморазвития. Он предпочитает оставаться в знакомой и безопасной области, даже если это означает оставаться в стагнации. 6. Сравнение себя с другими: Люди с низкой самооценкой часто сравнивают себя с другими, видя в них только успехи и достижения, а в себе — только недостатки. Это усиливает чувство собственной неполноценности и низкой ценности. Если вы заметили у себя или у кого-то из близких эти признаки, важно обратиться за помощью к специалисту. С помощью психотерапии можно работать над повышением самооценки, развитием уверенности в себе и созданием здоровых отношений с самим собой и окружающими.