Регулярный фитнес рекомендуется из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Планируем и включаем в повседневную жизнь для достижения последовательности и регулярности. Что касается секса, то он тоже поднимает дофамин и приносит множество преимуществ для здоровья, включая физ удовольствие, улучшение близости и эмоционального благополучия.
Но поскольку сексуальная активность сильно зависит от личных отношений и индивидуальных предпочтений, я упоминаю её без акцента на регулярность.