Является ли “состояние потока” ключом к счастью?(исследования Михай Чиксентмихайи и Фаусто Массимини)

У всех нас периодически бывали такие периоды, когда возникало ощущение, то как будто кто-то взял нас за руку и ограждая от всего ведет ко всему желаемому, все получается и даже лучше, чем можно было себе представить. Кажется, что как будто несешься с нереальной скоростью и не контролируешь ее и при этом не боишься разбиться, чувство доверия и вкуса жизни переполняют. Знакомо?

Такие чувства надолго остаются в нашей памяти и сердце, мы теплим эти воспоминания и неосознанно ориентируемся и тянемся к их повторению. Может показаться, что для такого состояния необходимы определённые внешние факторы и вот только если они благоприятны, то есть вероятность, снова попасть в это состояние потока. Еще это состояние и ощущение его можно назвать «счастьем», можно задуматься, что все люди описывают его примерно одинаково, как оно чувствуется, но при этом абсолютно разные вещи могут его вызывать у каждого человека.

Мы сами готовим себя к состоянию счастья, запоминаем как оно ощущается, выстраиваем алгоритмы по тому как прийти к нему, иногда оно расширяется и мы с удивлением понимаем, что начинаем ощущать новые грани этого чувства. И со временем, мы понимаем, что сами властны над этими ощущениями, сами их создаем, работая над своим ментальным состоянием, слыша себя и выдвигая свои потребности на первое место, перестаем себя игнорировать или пытаться соответствовать ожиданиям других.

Если задуматься, то самое пиковое переживания счастья приходит к нам не в состоянии расслабления и «растекания», а после максимального напряжения, когда есть вкус достижения, победы и вот тогда наступает то самое приятное ощущение расслабления, потока и счастья.Можно сравнить со спортивным достижением, когда мышцы были а пределе, состояние максимальной собранности и все волевые качества работали на пределе - не самое приятное ощущение для тела, но какой прилив удовольствия случился после, ни с чем не сравним. Поэтому все больше людей начинают заниматься спортом, бегают марафоны - чтобы испытать это чувства и перенести в свою жизнь на параллельные цели.

Но не только превознеможение над собой может привести к состоянию эйфории, но и процесс созидания -заниматься любым делом, создавать что-то и видеть плоды своих творений и усердия.

В поисках этого ощущения, можно потерять связь с реальным временем, забывая жить каждый день. Поэтому важно уметь контролировать свои чувства и управлять ими, не поддаваясь влиянию всемирного хаоса и различных информационных вбросов.

Теорию «Потока» разработал Михай Чиксентмихайи, психотерапевт, посвятивший всю свою жизнь исследованию «счастья». Он ввел такое понятие, как «аутотелическая личность», человек, который ориентируется на внутренние цели, не поддаваясь влиянию социума. Такой человек редко скучает, ему всегда есть чем заняться, он быстро увлекается и попадает в состояние потока, на него мало влияет общая тревожность. И все это благодаря тому, что аутотелическая личность объективно оценивает свои чувства и знает истинно свои потребности.

Здесь же органично вплетается теория другого профессора Фаусто Массимини, который исследовал такой феномен психики как «жить вопреки», когда люди несмотря на свои жизненные несчастья, выходили на чувство потока и счастья, определяя свой печальный опыт как что-то благодаря чему они узнали как можно жить иначе.

Давайте теперь уже конкретно рассмотрим из каких компонентов состоит это самое чувство потока:

⁃ Решаемость задачи, достижимость, поставленной цели.

⁃ Возможность фокусированная на задаче.

⁃ Точное понимание результата.

⁃ Быстрая обратная связь в процессе для корректировки намеченной траектории для получения желаемого.

⁃ Полное погружение в задачу, не отвлекаясь на бытовые моменты.

⁃ Ощущение полного контроля над происходящим.

⁃ Отсутсвие мыслей о себе самом, критике и тд.

⁃ Иное ощущение времени, время начинает лететь незаметно, но при этом за небольшой промежуток прожигается как будто целая жизнь.

Совместное проживание этих ощущение формирует в человеке то самое ощущение счастья к которому хочется стремиться еще и еще.