Рацион на 5 днейКБЖУ на день: 1918кк 185Б 72Ж 139УОтпуск - отпуском, а рацион по расписанию =)Стоимость продуктов 4144 рублей = 828,8 руб/деньЗавтракОмлет с ветчиной и овощамиРецепт в YazioКБЖУ на порцию: 702кк 74,7Б 32,2Ж 26,2УВремя приготовления - 80 минутКлассический белковый омлет. Сытно, вкусно, можно утилизировать внутрь всё, что залежалось в холодильнике. =)ОбедТунец с картофельным пюреРецепт в YazioКБЖУ на порцию: 681кк 53,3Б 21,6Ж 71,9УВремя приготовления - 40 минутВпервые делали картофельное пюре с авокадо. Получилось очень интересно. Точно буду делать ещё.УжинИндейка тушеная с овощамиРецепт в YazioКБЖУ на порцию: 535кк 57,4Б 18,3Ж 40,2УВремя приготовления - 60 минутМаксимально просто и быстро. Но вот мультиварку, видимо, надо будет прикупить. =)Заметки о питании и спорте в уютной тележке